Perda de Peso Disantos
Vinagre ajuda emagrecer e reduz a celulite
O vinagre de maçã pode ajudar emagrecer e reduzir a celulite. Os defensores do vinagre de maçã afirmam que ele traz inúmeros benefícios à saúde e que beber uma pequena quantidade ou tomar um suplemento antes das refeições ajuda a reduzir o apetite e a queimar gordura.
Mas você sabia que o ACV também pode ajudar a perder peso e reduzir a celulite? Neste artigo, compartilharei com você um pouco da ciência por trás dos efeitos do ACV na perda de peso, bem como algumas receitas fáceis e deliciosas que você pode experimentar em casa.
No entanto, há pouco apoio científico para essas afirmações. Estudos sobre vinagre de maçã para perda de peso não mostraram consistentemente perda de peso significativa e sustentável em diversos grupos de pessoas.
O vinagre de maçã é um remédio natural perfeito para eliminar a casca de laranja, também conhecida como celulite, pois elimina toxinas e purifica o corpo.
Vinagre para emagrecer e reduzir a celulite
Como consumir vinagre de maçã para emagrecer e reduzir a celulite? Vinagre de maçã ajuda na perda de peso e na redução da celulite quando aplicado topicamente ou consumido por via oral. Misture partes iguais de vinagre de maçã e água e massageie as áreas afetadas ou adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água e beba diariamente.
O vinagre de maçã é rico em minerais como potássio, cálcio e magnésio. Esses minerais não apenas ajudam a eliminar o excesso de toxinas, mas também regulam a retenção de água ao redor das coxas e quadris. O vinagre de maçã também é usado tradicionalmente para perda de peso. Lembre-se, quanto menos gordura, menos celulite.
O que é vinagre de maçã
Feito a partir de maçãs fermentadas e naturalmente rico em ácido acético, o vinagre de maçã tem sido popular nos últimos anos pelos seus supostos benefícios para a saúde – desde propriedades antibacterianas a efeitos antioxidantes e potencial para ajudar a controlar o açúcar no sangue.
Suas origens como um tônico para a saúde remontam a muito mais tempo. Hipócrates o usava para tratar feridas, febre e feridas na pele.
Um estudo experimental , divulgado hoje, analisa se o vinagre de maçã pode ser eficaz para perda de peso, redução dos níveis de glicose no sangue e redução dos lipídios no sangue (colesterol e triglicerídeos).
Os resultados sugerem que poderia reduzir todos os três – mas pode não ser tão simples como beber uma bebida de vinagre de cidra de maçã por dia.
Vinagre para emagrecer
O vinagre de maçã tem em sua composição compostos polifenólicos que agem no organismo dificultando a absorção de carboidratos no intestino. Dessa forma, esse líquido milagroso pode ajudar na perda de peso.
Existem pesquisas que relacionam o consumo desse alimento com perda de peso e redução de gordura corporal. Damos-lhe instruções sobre como e quando tomar vinagre de maçã para aproveitar todas as suas propriedades.
Vinagre de maçã para celulite
O vinagre de maçã é um ingrediente obtido pela fermentação dos açúcares do suco de maçã ou da cidra, que traz inúmeros benefícios para o organismo . Contém vitaminas A e B, ácidos graxos essenciais, ácido acético e alguns minerais como fósforo, flúor, silício, boro, cálcio, magnésio, potássio, enxofre, sódio, zinco ou ferro. É rico em bioflavonóides e pectina, com alto teor de fibras.
Além de melhorar a digestão e a circulação, desintoxica o fígado, controla o colesterol e o apetite e equilibra os níveis de acidez do corpo, evitando que fiquem muito elevados e afetem a nossa energia. Também ajuda a eliminar a acumulação de gordura, toxinas e excesso de líquidos, sendo especialmente indicado no tratamento da obesidade e da celulite. Destrói os depósitos de gordura para que sejam expelidos mais facilmente pela corrente sanguínea e pelo sistema linfático.
Como o ACV ajuda na perda de peso e na celulite?
Consumir vinagre de maçã ajudar emagrecer, reduzir a celulite e eliminar o excesso de gordura. O ACV contém ácido acético, principal ingrediente ativo que lhe confere sabor amargo e propriedades saudáveis. Foi demonstrado que o ácido acético tem vários efeitos que podem auxiliar na perda de peso e na redução da celulite, tais como:
Aumentar o metabolismo
O ácido acético pode estimular a produção de um hormônio chamado AMPK, que regula o uso de energia e a queima de gordura no corpo. Ao ativar a AMPK, o ácido acético pode ajudar a aumentar a taxa metabólica e o gasto calórico, levando a mais perda de gordura ao longo do tempo.
Suprimindo o apetite: O ácido acético também pode afetar o centro de controle do apetite do cérebro, fazendo você sentir menos fome e mais satisfeito após uma refeição. Isso pode ajudá-lo a comer menos calorias e evitar comer demais ou petiscar.
Reduzindo o armazenamento de gordura
O ácido acético pode inibir a atividade de enzimas envolvidas na síntese e armazenamento de gordura, como a lipogênese e a lipase lipoproteica. Isso pode evitar que o excesso de gordura se acumule no corpo, principalmente em áreas propensas à celulite, como quadris, coxas e abdômen.
Melhorar a sensibilidade à insulina
O ácido acético pode melhorar a forma como o corpo responde à insulina, que é o hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue. Ao aumentar a sensibilidade à insulina, o ácido acético pode reduzir os picos de açúcar no sangue após uma refeição, o que pode prevenir o armazenamento de gordura e a inflamação.
Além desses efeitos, o ACV também pode proporcionar outros benefícios que podem apoiar seus objetivos de perda de peso e redução da celulite, como:
Desintoxicando seu corpo
O ACV é rico em antioxidantes e enzimas que podem ajudar a eliminar toxinas e resíduos do corpo, melhorando a função hepática e a digestão. Isto pode melhorar a sua saúde e bem-estar geral, bem como prevenir a retenção de água e o inchaço.
Melhorando a sua pele: O ACV também é uma grande fonte de probióticos, que são bactérias benéficas que podem equilibrar a flora intestinal e estimular o sistema imunológico. Os probióticos também podem melhorar a saúde da pele, combatendo a acne, o eczema e outras doenças da pele. Além disso, o ACV pode ajudar a firmar e tonificar a pele, estimulando a produção de colágeno e a circulação sanguínea.
Como usar ACV para perda de peso e redução da celulite?
A dosagem recomendada de ACV para perda de peso e redução da celulite é de 1–2 colheres de sopa (15–30 ml) por dia, diluídas em água ou outra bebida. Deve-se beber antes das refeições ou lanches, de preferência pela manhã ou à tarde. Não beba puro ou em excesso, pois pode causar efeitos colaterais como dores de estômago, erosão do esmalte dos dentes ou irritação na garganta.
Aqui estão algumas receitas fáceis e saborosas que você pode tentar incorporar ACV em sua dieta:
Bebida clássica de ACV com água com limão
Misture 1 colher de sopa de ACV cru com um copo de água morna, um pouco de suco de limão fresco e uma pitada de mel orgânico. Beba isso logo pela manhã para impulsionar seu metabolismo e desintoxicar seu corpo3 .
Molho para salada de vinagre de maçã
Misture 2 colheres de sopa de ACV cru com 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de chá de mostarda Dijon, 1 colher de chá de xarope de bordo, sal, pimenta e suas ervas favoritas. Regue a salada com verduras ou legumes assados para obter um molho picante e nutritivo.
Smoothie de vinagre de maçã
Misture 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar, 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1/4 xícara de iogurte grego puro, 1 colher de sopa de ACV cru, 1 colher de sopa de ACV cru e um punhado de espinafre. Aproveite este smoothie como um café da manhã farto ou um lanche pós-treino.
Estas são apenas algumas das maneiras pelas quais você pode usar o ACV para perda de peso e redução da celulite. Você também pode experimentar diferentes sabores e ingredientes de acordo com seu gosto e preferências. Apenas lembre-se de usar ACV cru, orgânico e não filtrado que contenha a “mãe”, que é a substância turva que contém os probióticos e enzimas benéficos.
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