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Consumir cenoura deixa sua pele mais jovem
Comer cenoura, além de melhorar a digestão, pode trazer benefícios incríveis quando se trata de cuidados com a pele. Assim, o consumo da cenoura pode deixar a sua pele mais jovem e podem fazer com que a sua pele tenha a melhor aparência.
O consumo da cenoura fornece uma rica fonte de beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A (ou retinol). Se o retinol soa familiar, é porque está em quase todos os cremes antienvelhecimento que existem. E por um bom motivo. Está comprovado que o retinol ajuda a reduzir rugas, atenuar manchas da idade, suavizar a pele e conferir um brilho saudável.
Você já se perguntou se adicionar um único ingrediente à sua rotina poderia reverter anos de danos à pele? Estamos falando da cenoura e suas incríveis propriedades rejuvenescedoras da pele.
Este ingrediente herói agora é amplamente utilizado em produtos para cuidados com a pele por suas habilidades antienvelhecimento, hidratantes, antioxidantes e de proteção solar.
Consumo da cenoura para uma pele mais jovem
Beta-caroteno, ácidos fenólicos e vitamina C nas cenouras podem melhorar o tom da pele. Estes ajudam a prevenir manchas escuras e manchas causadas por danos na pele causados por radicais livres, exposição ao sol e outras condições da pele. Incluir cenouras em sua dieta diária e rotina de cuidados com a pele pode melhorar drasticamente a aparência da sua pele.
As cenouras contêm muita vitamina A, o que favorece a produção de colágeno no organismo. Isso significa que é um vegetal antienvelhecimento. Muito útil para evitar linhas de expressão e prevenir rugas.
Por que a cenoura cuida da pele?
Embora haja uma longa lista de alimentos que podem ser consumidos todos os dias para reduzir os danos à pele causados pela falta de colágeno e elastina, responsáveis pela flacidez da pele, com rugas e linhas de expressão, também existem outras substâncias presentes na cenoura . e pepinos que ajudam a reduzir os danos. Entre eles estão os betacarotenos que auxiliam na formação da vitamina A, conhecida por ser uma grande aliada para reparar as células danificadas e, assim, mantê-lo jovem.
Como consumir cenoura rejuvenesce a sua pele? Quais são os benefícios?
As cenouras são embaladas com vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes que podem ser o seu atalho para uma pele melhor e um corpo saudável.
Da mesma forma, a cenoura ajuda a pele oleosa ou com tendência a acne, pois tem um efeito antioxidante e adstringente.
Se você sofre de pele vermelha, comer cenouras ajudará a restaurar o tom natural de sua tez.
Este vegetal também é rico em vitamina E, o que significa que sua pele sempre parecerá saudável.
A cenoura possui alto teor de potássio que ajuda a manter um ótimo grau de hidratação da pele.
Eles também são perfeitamente seguros para comer crus, o que os torna opções de lanches mais fáceis do que outras receitas elaboradas de alimentos para a pele. Veja como o consumo da cenoura pode deixar sua pele mais jovem:
Melhora o brilho da pele
As cenouras são ricas em carotenóides, principalmente β-caroteno e licopeno, que exibem poderosas propriedades antioxidantes e também são responsáveis pelos tons de vermelho e laranja brilhantes. Estes combatem os danos da pele, reduzem as manchas escuras e melhoram a saúde da sua pele de forma holística. Tanto o consumo quanto a aplicação tópica de suco de cenoura podem ajudar a prevenir o embotamento e aumentar o brilho da pele.
Uma pesquisa sobre o segredo para a pele brilhante (amarela) realizada na Escócia provou que pessoas que incluíram alimentos ricos em carotenóides em sua dieta, como cenouras, notaram uma melhora em sua aparência. A pele deles brilhava e tinha um tom rosado ao final de seis semanas.
Prenine rugas
O estresse oxidativo é provavelmente uma das principais razões que causam o envelhecimento prematuro da pele . Um aumento nos radicais livres em seu corpo pode ser o efeito do estresse psicológico, exposição ao sol, poluição, dieta e estilo de vida pouco saudáveis.
As cenouras são uma grande fonte de antioxidantes naturais, como alfa e beta-caroteno, antocianinas e licopeno, que ajudam a eliminar espécies reativas de oxigênio e evitam a morte celular e danos à pele.
Também as vitaminas benéficas para a pele, como as vitaminas A, B e apigenina (flavona) presentes nas cenouras, estimulam a produção de colágeno , reduzindo visivelmente rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento.
Nutre a pele seca
A perda de umidade transepidérmica devido a um agravamento do Vata dosha é uma das principais causas de pele seca . A cenoura é composta por cerca de 88% de água.
A aplicação de suco ou óleo de cenoura na pele equilibra o Vata dosha e repõe a umidade perdida, evitando assim o ressecamento. Além disso, a presença de caroteno, um precursor da vitamina A, ajuda a reconstruir a barreira epidérmica e a curar as condições de pele seca.
Trata manchas na pele
A exposição frequente ao sol, as flutuações hormonais e as condições inflamatórias podem causar uma superprodução do pigmento melanina, resultando em manchas escuras e manchas na pele. A cenoura é apreciada por seu alto teor de compostos fenólicos, principalmente ácido clorogênico.
De acordo com uma pesquisa sobre o efeito do ácido clorogênico na melanogênese de células de melanoma B16 , foi revelado que o ácido clorogênico inibe a atividade da tirosinase e suprime efetivamente a produção de melanina.
Melhora a função de barreira de permeabilidade da pele
Os corneócitos e os lipídios do estrato córneo que formam a barreira epidérmica ajudam a manter a homeostase e a prevenir a invasão de microorganismos nocivos. No entanto, a idade e os fatores ambientais podem levar ao seu esgotamento, tornando a pele mais vulnerável a infecções.
A aplicação tópica de apigenina, uma flavona natural presente nas cenouras, melhora a função de barreira de permeabilidade da pele. Estimula a diferenciação das células epidérmicas, a produção de lipídios e a geração de peptídeos antimicrobianos cutâneos, melhorando assim a saúde geral da pele.
Aumenta a resistência ao sol
Quando você consome ou aplica cenouras, os carotenóides, um tipo de antioxidante presente nela, se acumulam na camada epidérmica superior da pele. Isso protege sua pele dos raios nocivos do sol.
Os carotenóides reduzem a sensibilidade da pele aos raios UV e previnem várias condições, como fotodermatoses e eritema induzido por raios UV. Eles também ajudam a absorver os raios solares e previnem o surgimento de radicais livres que levam a danos na pele e ao envelhecimento precoce.
Trata problemas de pele oleosa e acne
O consumo da cenoura para uma pele mais jovem através da vitamina A é um tratamento comum prescrito para pacientes com pele excessivamente oleosa e condições de acne leve a moderada. Isso ocorre porque a vitamina A regula o excesso de produção de sebo, reduzindo as secreções das glândulas sebáceas.
Além de reduzir o excesso de oleosidade, também trata a hiperqueratinização e, portanto, evita que o excesso de sebo e as células mortas obstruam os poros. Seus efeitos anti-inflamatórios controlam e tratam as lesões inflamadas da acne e também previnem a proliferação bacteriana nos poros da pele.
Além disso, a presença de ácidos orgânicos, como o ácido tartárico, atuam como esfoliantes naturais e previnem a acne.
Aumenta a imunidade da pele
Você pode obter os benefícios do consumo da cenoura para obter uma pele mais jovem e bonita. As cenouras contêm todas as três vitaminas vitais – A, B e C, que são conhecidas por aumentar a imunidade da pele.
Enquanto a vitamina A ajuda na renovação celular, na síntese de colágeno e na reparação da pele, a vitamina B ajuda a tratar a inflamação, vermelhidão e tom de pele irregular. A vitamina C fortalece a pele contra os danos dos radicais livres e previne infecções e hiperpigmentação.
Previne o Câncer de Pele
Foi comprovado através de vários estudos que o consumo de alimentos ricos em carotenóides como a cenoura, especialmente beta-caroteno, pode diminuir o risco de uma ampla variedade de cânceres. Tanto o beta-caroteno quanto o alfa-caroteno têm a capacidade de regular o crescimento celular e iniciar a autodestruição de células anormais.
Além do caroteno, as cenouras também são ricas em flavonas, como apigenina, ácidos fenólicos e poliacetilenos, todos os quais exibem propriedades anticancerígenas, antioxidantes e anti-inflamatórias que impedem a ocorrência de um ambiente promotor do câncer no corpo.
A pesquisa afirma que alimentos ricos em vitamina A, como cenouras, podem reduzir o risco de desenvolver carcinoma de células escamosas em quase 17%.
Desintoxica sua pele
A cenoura e seu óleo podem desintoxicar sua pele interna e externamente. O consumo de cenoura melhora a saúde do fígado e garante uma melhor absorção de nutrientes, o que, por sua vez, reflete na saúde da pele. A cenoura é levemente diurética por natureza e ajuda a limpar os intestinos, auxiliando na remoção de toxinas nocivas do corpo. Ele também contém certos elementos alcalinos que purificam o sangue e previnem várias doenças de pele.
Previne a Dermatite Atópica
A dermatite atópica ou eczema é uma condição inflamatória que causa uma erupção vermelha, com coceira e escamosa em diferentes partes do corpo. A luteolina, um tipo de flavona e os ácidos fenólicos, juntamente com o beta-caroteno presente nas cenouras, são poderosos agentes anti-inflamatórios que podem ajudar a tratar condições inflamatórias da pele.
Ajuda na cicatrização de feridas
A vitamina A, um dos principais nutrientes da cenoura, desempenha um papel vital na cicatrização de feridas. Estimula a renovação celular e acelera a reepitelização. Promove a síntese de colágeno e proliferação de fibroblastos restaurando assim a estrutura epitelial.
Como preparar o suco de cenoura para cuidar da pele
Se depois das festas de fim de ano você precisa de todo tipo de cuidado para cuidar da sua pele e mantê-la saudável, esse suco natural combinado com a sua rotina de skincare vai fazer maravilhas e o melhor é que você não vai gastar uma fortuna, é só correr para sua despensa por apenas quatro ingredientes. Você está pronto para notar a diferença em sua tez, pele dos braços ou pernas?
Ingredientes
2 cenouras de tamanho médio
babosa
1/2 xícara de pepino
5 folhas de hortelã
250 ml de água
Preparação
Despeje todos os ingredientes em seu liquidificador ou espremedor de suco e comece a processar.
Se necessário, coe sua preparação.
Sirva o suco em um copo com gelo e beba todas as manhãs para notar as mudanças na pele.
Como usar cenoura crua para a pele
- Para pele excessivamente oleosa e propensa a acne, tome 1-2 colheres de sopa de pasta de cenoura fresca. Adicione 2-3 gotas de óleo de melaleuca, ½ colher de sopa de açafrão e neem em pó. Ajuste a consistência com 1-2 colheres de sopa de jojoba ou óleo de cártamo. Misture bem e aplique no rosto. Deixe por 20 a 30 minutos e lave com água morna.
- Para a desintoxicação da pele, adicione 1 colher de sopa de pasta de cenoura a 2 colheres de sopa de chá verde acabado de fazer e resfriado. Para isso, adicione ½ colher de sopa de multani mitti e misture bem. Aplique na pele e lave após 15 a 20 minutos.
Óleo de semente de cenoura para a pele
- Para tratar o eczema, adicione ½ colher de sopa de óleo de semente de cenoura a 1 colher de sopa de aveia coloidal e ½ colher de sopa de mel de manuka. Misture bem e aplique na pele afetada. Deixe agir por 1 hora e enxágue.
- Para manchas e manchas escuras, faça uma pasta de folhas de hortelã fresca. Pegue 2 colheres de sopa desta pasta e adicione 1 colher de sopa de polpa de tomate e ½ – 1 colher de sopa de óleo de semente de cenoura. Misture e aplique no rosto e em outras áreas hiperpigmentadas. Lavar após 1 hora.
- Para a pele seca, tome 2 colheres de sopa de pasta de abacate, 1 colher de sopa de creme fresco, 1 colher de chá de mel e ½ colher de sopa de óleo de semente de cenoura. Misture bem e massageie na pele. Lave depois de uma hora.
Efeitos colaterais ao comer muita cenoura
O consumo da cenoura pode deixar sua pele mais jovem, embora as cenouras tenham alguns benefícios surpreendentes para a pele, em excesso podem causar problemas para a saúde geral. Como as cenouras são ricas em vitamina A, o consumo excessivo (mais de 5-6 cenouras/dia) pode causar toxicidade da vitamina A. Isso pode levar a visão turva, vômitos, erupções cutâneas e dor abdominal.
A carotenemia é outra condição que pode ocorrer devido ao consumo excessivo de cenouras. Causa descoloração da pele dando-lhe um tom amarelado ou alaranjado devido a um aumento dos níveis de beta-caroteno no sangue.
Os efeitos colaterais da aplicação tópica de cenoura são raros. No entanto, o óleo de semente de cenoura é levemente comedogênico e deve ser usado com cuidado na pele oleosa para evitar o entupimento dos poros. Também é seguro fazer um teste de contato antes de aplicar o óleo transportador de semente de cenoura ou o óleo essencial de cenoura (diluído) na pele sensível para evitar reações alérgicas.
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