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8 benefícios do chá de louro e canela
O chá de canela e louro é uma infusão de ervas aromática e saborosa com uma série de benefícios potenciais à saúde. O consumo do chá de louro e canela combinadas proporcionam inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar geral.
A folha de louro é conhecida pelo seu uso culinário como condimento , mas você sabia que ela também possui propriedades medicinais ? e era tradicionalmente usada para tratar inflamações ? Descubra a seguir porque você deve tomar esta planta em forma de chá com o estômago vazio e os benefícios que ela traz ao seu corpo.
A canela tem ação antioxidante nas células do corpo humano. Estudos recentes apontam que a especiaria auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares quando utilizada em receitas ou em forma de chá. Hipertensão e diabetes são algumas delas.
Pesquisas indicam que consumir canela pode trazer benefícios à saúde. Alguns dos benefícios mais notáveis da canela são os seus efeitos na regulação da glicose no sangue e da insulina.
O chá de louro e canela é uma bebida calmante que combina os poderosos benefícios para a saúde de ambos os ingredientes. Repleto de antioxidantes, características antiinflamatórias e possíveis efeitos redutores de açúcar no sangue, este saboroso chá é um ótimo complemento para a rotina diária.
Beber chá de louro e canela ajuda a se sentir melhor logo pela manhã, melhora o trânsito intestinal , é antioxidante e permite controlar o apetite.
Benefícios do consumo do louro e canela
O louro tem tem sido usado por suas propriedades medicinais e aromatizantes há gerações.
As folhas de louro podem ter impacto no sistema gastrointestinal, prevenindo danos gástricos e promovendo a micção. Isso ajuda a liberar toxinas no corpo e auxilia na saúde dos rins. Além disso, os compostos orgânicos encontrados nas folhas de louro são muito eficazes para ajudar com dores de estômago, acalmar a síndrome do intestino irritável ou até mesmo facilitar a digestão dos alimentos.
A canela possui substâncias que auxiliam na produção do óxido nítrico, promovendo o relaxamento das artérias e fazendo com que o sangue flua mais fácil. Dessa forma, a canela ajuda a regular a pressão arterial.
A canela tem ainda outras indicações terapêuticas. A primeira é que ela estimula o apetite. Outro benefício é que alivia desconfortos na parte superior do abdômen, como náuseas e indigestão.
Continue lendo para conhecer alguns dos benefícios inimagináveis da folha de louro e canela para a saúde!
O que é folha de louro e canela?
A folha de louro pode adicionar algo extra à maioria dos pratos saborosos e pode trazer benefícios à saúde.
A folha de louro (também conhecida como louro) é um tempero comumente usado para dar sabor a sopas e pratos de carne por seu sabor leve e herbáceo.
Existem muitas espécies da família das folhas de louro, mas todas compartilham sabor e perfil nutricional semelhantes. Variedades de folhas de louro podem ser cultivadas em todos os lugares, do Caribe à Índia, e são encontradas nos corredores de especiarias de supermercados em todo o mundo.
A canela é uma especiaria feita de certos tipos de árvores. Extratos da casca, bem como de folhas, flores, frutos e raízes da canela, têm sido usados na medicina tradicional em todo o mundo há milhares de anos. É usado na culinária e na panificação e é adicionado a muitos alimentos.
Vantagens ao consumir chá de louro e canela
Você pode obter benefícios surpreendentes através do consumo do chá de louro e canela. Até porque, o chá de canela e louro não é apenas uma das bebidas mais deliciosas do mundo. Este chá perfumado e saboroso também traz muitos benefícios à saúde que podem ajudá-lo a combater doenças e enfermidades.
Poucas ervas e especiarias oferecem proteção e benefícios regenerativos como essas duas potências. Na verdade, esta dupla de chás pode ajudar em tudo, desde o desempenho cerebral até a prevenção do câncer.
O rico sabor dos benefícios do chá de canela e louro são bem conhecidos por seus benefícios nutritivos. Oferece diversos benefícios à saúde devido à sua combinação calmante.
Descubra porque escolher os 8 benefícios do consumo do louro e canela, a melhor coisa que pode fazer se procura um dos chás mais saudáveis para beber de manhã!
1. Ajuda no tratamento do diabetes
Tanto a canela quanto as folhas de louro oferecem um potente isolamento contra o diabetes.
De acordo com uma revisão de pesquisa de 2022, a canela pode imitar os efeitos da insulina. Estudos mostraram que a canela melhorou os níveis de glicose no sangue em jejum e pós-prandial (depois de comer). Uma revisão de ensaios clínicos randomizados descobriu que o consumo de 120 mg por dia a 6 gramas por dia durante quatro a 18 semanas reduziu os níveis de glicose plasmática em jejum.
Assim como a canela, pesquisa sugere que o chá de folhas de louro possui propriedades antidiabéticas devido à presença de componentes bioativos como flavonóides e polifenóis.
Esses compostos ajudam a melhorar a função da insulina, reduzir a inflamação e prevenir o estresse oxidativo, contribuindo para o controle eficaz do diabetes.
2. Pode proteger contra o câncer
Além de ser antiinflamatória, a canela também pode ter propriedades anticancerígenas, de acordo com uma revisão de 2019 do European Journal of Medicinal Chemistry . A revisão conclui que a canela aumenta a apoptose ou a morte celular programada, o que significa que pode interferir na progressão do cancro[6].
A inflamação persistente tem sido associada há muito tempo a um risco aumentado de desenvolver câncer. Os efeitos antiinflamatórios do chá de folhas de louro podem ser cruciais na redução desse risco, prevenindo a inflamação crônica no corpo.
Ao inibir certas enzimas responsáveis pela geração de marcadores inflamatórios, o consumo de chá de folhas de louro pode ajudar a regular as respostas imunológicas e diminuir a probabilidade de progressão do câncer.
3. Pode reduzir a inflamação
A canela pode atuar como antiinflamatório, o que significa que pode reduzir a inflamação no corpo. É repleto de antioxidantes poderosos, incluindo polifenóis, que são compostos naturais que protegem contra danos oxidativos causados por radicais livres (moléculas instáveis que são produzidas pelo corpo ou provenientes de fontes externas, como a poluição do ar, e podem levar ao envelhecimento e doenças ).
A inflamação é uma resposta natural do nosso sistema imunológico para combater estímulos prejudiciais, como lesões ou infecções.
A incorporação de agentes antiinflamatórios em sua dieta pode ajudar a mitigar esses riscos. O chá de folhas de louro é um deles. Ele contém potentes compostos antiinflamatórios como eugenol, mirceno e pineno.
4. Pode proteger contra doenças cardíacas
A pesquisa mostra uma correlação entre canela e gengibre, um risco reduzido de doenças cardíacas, que é a principal causa de morte nos EUA. Uma revisão de 13 estudos indicou que a suplementação com a especiaria pode reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol total , dois fatores de risco para doenças cardíacas. Uma revisão de pesquisa de 2020 descobriu que consumir menos de uma colher de chá por dia pode reduzir a pressão arterial em pessoas obesas.
O chá de folhas de louro contém vários compostos que demonstraram ter efeitos hipotensores (redução da pressão arterial). Esses compostos incluem eugenol e rutina, que atuam como antioxidantes e agentes antiinflamatórios no organismo. O eugenol ajuda a dilatar os vasos sanguíneos , relaxando os músculos lisos das paredes arteriais.
Esta ação reduz a resistência ao fluxo sanguíneo e, posteriormente, reduz os níveis de pressão arterial. Com uma combinação de potássio, antioxidantes e ferro. O consumo do chá de canela e louro contém nutrientes que contribuem para a saúde do coração.
5. Ajuda na perda de peso
O chá de canela e louro pode contribuir para a perda de peso, melhorando a sensibilidade à insulina e o controle do açúcar no sangue. Embora não seja um auxílio direto para perda de peso, este chá de ervas pode apoiar a saúde geral e ajudar no controle de peso quando combinado com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios.
O chá de canela e louro pode ser uma excelente contribuição para um plano de perda de peso. Queima gordura teimosa e aumenta o metabolismo , o que ajuda a reduzir o peso.
Beber chá de canela e louro pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função da insulina – veja abaixo para obter ajuda na prevenção do diabetes.
Todas essas funções podem auxiliar na obtenção de resultados na perda de peso. É particularmente considerado que beber chá de canela e louro à noite é benéfico para promover a perda de peso.
6. Melhora a indigestão
Canela e folhas de louro são alimentos ricos em antioxidantes . Eles ajudam o corpo a remover toxinas, aumentar o metabolismo e melhorar a digestão.
A combinação de folhas de louro e canela é ótima para a digestão. As folhas de louro contêm enzimas que revigoram o sistema digestivo.
Além disso, ajuda na quebra de proteínas e na digestão dos alimentos mais rapidamente. Também reduz o ácido úrico, eliminando a sujeira do corpo. Assim, resulta em uma indigestão calma de forma significativa. É eficaz na prevenção ou tratamento da constipação.
7. Reduz o estresse
O chá de canela e louro pode ajudar a reduzir o estresse.
Uma xícara quente de chá de canela e louro pode ser muito reconfortante, e a fragrância aromática das folhas de louro produz um efeito imensamente calmante.
Algumas pessoas queimam folhas de louro porque a fumaça contém linalol , que ajuda no tratamento da ansiedade.
O elemento folha de louro ajuda a combater bactérias e fungos e promove o bem-estar geral.
8. Estimula o sistema imunológico
O chá geralmente fornece propriedades que apoiam o sistema imunológico. Mas como o chá de folhas de louro é uma fonte de vitamina C e tem propriedades antibacterianas, pode ajudar a evitar infecções.
Portanto, O consumo regular do chá de canela e louro pode trazer vários benefícios para estimular o sistema imunológico.
Quanto beber chá de folhas de louro e canela?
Como obter os benefícios do consumo do louro e canela: Não existe uma quantidade específica recomendada de chá de canela e louro para beber diariamente. No entanto, a moderação é fundamental. Tome 1-2 xícaras por dia para aproveitar os benefícios à saúde sem arriscar possíveis efeitos colaterais. Em caso de preocupações ou condições pré-existentes, converse com seu médico antes de introduzir o chá em sua dieta.
Como fazer chá de louro e canela?
Fazer chá de canela e louro é simples e requer apenas alguns ingredientes:
1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
2-3 folhas de louro secas
2 xícaras de água fervente
Instruções:
Coloque o pau de canela ou a canela em pó e as folhas de louro secas num bule.
Despeje água fervente sobre os ingredientes, deixando-os em infusão por 10-15 minutos.
Coe o chá em xícaras e saboreie-o quente. Opcionalmente, adoce com mel ou adicione limão para dar um sabor extra.
Conclusão:
O chá de canela e louro é uma bebida deliciosa com inúmeros benefícios potenciais à saúde. Este chá, repleto de propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, impacta positivamente o açúcar no sangue e as funções cognitivas, tornando-o um complemento fantástico na dieta. Consumir moderadamente e procurar orientação médica em caso de preocupações ou condições pré-existentes.
Efeitos colaterais de beber chá de folhas de louro e canela
As folhas de louro não são perigosas ou tóxicas para comer ou beber. É muito seguro e benéfico cozinhar com alimentos ou adicionar ao chá.
Existem dois tipos de folhas de louro; folha de louro ou folha de louro doce. O verdadeiro também é conhecido como “louro”, que é seguro. No entanto, as folhas de louro doce podem causar sonolência e sonolência excessivas.
Potenciais efeitos colaterais da canela
Segundo Herrington, consumir canela pode causar efeitos colaterais como:
Danos no fígado. A cumarina, um composto encontrado na canela, pode ser potencialmente tóxica para o fígado se consumida em altas doses ou se uma pessoa tiver uma lesão hepática anterior.
Problemas gastrointestinais. Condições gastrointestinais, como DRGE, obstrução biliar e gastrite, podem piorar quando são consumidas doses mais elevadas de canela.
Baixo teor de açúcar no sangue. Quando combinada com medicamentos para diabetes ou usada em altas doses, a canela pode causar hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue).
Irritação na pele. O óleo de canela ou produtos para a pele que contenham canela podem causar irritação na pele, especialmente em pessoas com pele sensível.
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