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13 incríveis benefícios do suco de melão
O verão é a estação para se cercar de melões! Afinal, agora está na hora de aproviter as vantagens que você pode obter através do consumo do melão. Até porque, o consumo do melão pode trazer benefícios incríveis para a saóde. Ele nos fornece água, vitaminas A, B, C e E, ácido fólico, fibras, além de minerais como cálcio, ferro e potássio; Todos esses …
A maioria dos melões atinge seu pico de perfeição repleto de nutrientes nessa época do ano, tornando seu sabor delicioso, doce e suculento o lanche de verão perfeito!
Os melões têm baixo teor de sódio e muito baixo teor de gordura saturada e colesterol. Eles são uma boa fonte de fibra dietética, vitamina K, potássio e cobre, e uma fonte muito boa de vitamina C e vitamina B6.
Tipos de melão
De melão a cabaça de freixo, o melão vem em todas as formas, tamanhos, gostos e cores, é claro!
Geralmente, embrulhamos muitas frutas na categoria de melão e você as vê em barracas de frutas durante toda a temporada.
Portanto, não importa se você o chama de kharbooza, sarda ou garma em seu idioma local, os benefícios do melão para a saúde são muitos.
Embora seja importante manter-se hidratado bebendo água , você também pode consumir sua água comendo. Se você comer alimentos que são principalmente água, como melão, eles contribuem para a sua hidratação!
Conheça os incríveis benefícios do consumo do melão
Os benefícios do consumo do melão devem-se especialmente a seus incríveis compostos nutricionais. Você pode não ser um amante de melão em primeiro lugar. No entanto, apenas se você souber sobre os benefícios potenciais do melão para a saúde, não o deixará de lado.
Não apenas torna seus verões suportáveis, mas também pode melhorar sua saúde de várias maneiras. Curioso para saber o que comer melão pode fazer à sua saúde?
Benefícios do consumo do melão
Os benefícios do consumo do melão para a saúde são mesmo incríveis, já que 100 gramas dessa fruta fornecem diferentes nutrientes: 14,8 g de carboidratos, 0,5 g de gordura, 1,5 g de proteína, 5.706 mg de vitamina A, 546,94 mg de potássio e 74,7 mg de vitamina c . Veja a seguir, os incríveis benefícios do consumo da melão para a saúde e suas propriedades:
1. Consumo do melão ajuda perder peso
Às vezes, a perda de peso não é apenas uma motivação estética , pois alguns distúrbios relacionados ao peso, como a obesidade, causam sérios problemas de saúde. Por isso, o consumo de alimentos como o melão, com alto teor de água (até 90%) são ideais para fazer parte de uma dieta de emagrecimento. Melões são baixos em calorias, gordura e colesterol.
2. Consumo do melão pode fornecer energia extra com efeito viagra
Alguns alimentos agem como um Viagra natural, e um deles é o melão . O motivo? Ele contém um aminoácido chamado citrulina, que produz arginina. A arginina é um precursor de um vasodilatador químico chamado óxido nítrico, que também é aumentado no corpo ao tomar Viagra. Assim, o consumo de melão poderia prevenir a importância, pelo menos aquela que não tem origem psicológica.
3. Benefícios do consumo do melão contra o envelhecimento precoce
Os melões são ricos em colágeno, uma substância que ajuda a regenerar a pele e os tecidos e, portanto, nos mantém mais jovens. O colágeno é uma proteína com inúmeros benefícios para a saúde do corpo, e o melão, além de seu rico sabor, permite evitar o envelhecimento precoce graças ao seu conteúdo.
4. Benefícios do consumo do melão para hidratação
Como já mencionei, o melão está associado ao verão e muito disso se deve ao seu alto teor de água , 90% de sua composição. Além disso, a água que contém é rica em eletrólitos, pelo que é ideal para o corpo recuperar de um treino intenso (se é um amante do exercício físico). Seu conteúdo de carboidratos e proteínas também permitirá que a recuperação seja completa.
5. Benefícios do consumo do melão para cicatrização de feridas
Seu alto teor de colágeno proporciona outra série de benefícios para a pele que não só têm a ver com o envelhecimento, mas são essenciais para a cicatrização de feridas e pele danificada, por exemplo, pela exposição ao sol.
6. Benefícios do consumo do melão para dentes e ossos saudáveis
Outro composto que abunda no melão é o cálcio, pois para cada 100 gramas desse alimento é possível encontrar 15 mg desse mineral . O cálcio é de vital importância para os ossos e dentes, e o melão contribui ativamente para a sua formação e para mantê-los saudáveis e fortes.
7. Benefícios do consumo do melão para a saúde do coração
A saúde do coração também é afetada de forma positiva graças ao consumo de melão , já que a adenosina e o licopeno encontrados neste alimento parecem estar relacionados a uma diminuição dos ataques cardíacos, sugerem alguns estudos.
8. Benefícios do consumo do melão para prevenir o câncer
Os benefícios da cirtrulina não estão presentes apenas quando se trata de melhorar a saúde cardiovascular, mas também na prevenção do câncer. Não só isso, mas este alimento é rico em carotenóides , que é um pigmento natural encontrado em muitas frutas. Estudos sugerem que este composto ajuda a prevenir algumas formas de câncer, como câncer de pulmão ou de mama.
9. Benefícios do consumo do melão para a saúde ocular
A presença de carotenóides como o beta-caroteno contido no melão é útil para melhorar a visão , assim como cenouras ou melancias. O beta-caroteno é convertido em vitamina A, que é usada pelo corpo para reparar a função ocular e desenvolver pigmento na retina, o que também influencia positivamente a visão noturna.
10. Benefícios do consumo do melão para o sistema digestivo
A abundância de água e fibra neste alimento tem um efeito positivo na função digestiva adequada, por isso devemos consumir este produto com frequência. Na verdade, com o consumo do melão, o sistema digestivo como um todo melhora, mas também essa fruta ajuda a diminuir as dores de estômago e é útil quando a pessoa sofre de diarreia. Nestes casos, pode ser consumido na forma de suco.
11. Benefícios do consumo do melão para combater os radicais livres
O melão é uma fonte de antioxidantes , entre os quais é possível encontrar beta-caroteno, luteína, zeaxantina, criptoxantina. Esses antioxidantes protegem as células dos radicais livres e, portanto, ajudam a proteger contra algumas doenças, como câncer de mama, próstata, intestino, pulmão ou pâncreas.
12. Benefícios do consumo do melão para a saúde renal
Os rins também se beneficiam ao comer melão , pois ajudam as pessoas a ir ao banheiro. Ele serve como um auxiliar para o fígado na hora de liberar as toxinas do organismo, e para quem sofre com problemas nesse órgão, uma boa ideia é misturar o suco de melão com suco de limão pela manhã, antes do café da manhã.
13. Benefícios do consumo do melão para a saúde da pele
O colágeno rejuvenesce e ajuda a reparar a pele. Por isso, para ter uma pele saudável, comer melão é uma boa alternativa . O poder regenerativo do colágeno também ajuda a melhorar a saúde dos olhos e fornece força aos músculos.
Como fazer suco de melão com laranja
Este suco combina as propriedades anti-infecciosas da laranja, com o efeito depurativo do melão e as vitaminas fornecidas pela maçã.Entre os muitos benefícios dessas frutas , o mais importante é que eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea e ajudam a prevenir ataques cardíacos. câncer.
Ingredientes:
1 melão
100 mililitros de laranja
1 maçã verde
Antes de fazer este suco de melão, laranja e maçã, o primeiro passo é preparar todos os ingredientes.
Adicione ao liquidificador o melão e a maçã, descascados e cortados em cubos médios, juntamente com o suco de laranja, processe.
Na hora de bater, use uma espátula para ajudar a abaixar a fruta, para obter uma mistura totalmente homogênea.
Sirva e aprecie imediatamente o suco de melão e laranja, se desejar pode coar, mas é muito mais benéfico para o corpo consumi-lo desta forma. Recomendo que beba o suco 1 hora antes de qualquer refeição do dia, pois os alimentos são melhor digeridos e a absorção desta bebida é facilitada. Se gostou deste sumo, tem algum comentário ou dúvida, dê-nos a sua opinião.
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