Corpo e Mente Disantos
10 incríveis benefícios do abacaxi com limão
Se você está procurando uma bebida deliciosa e refrescante, perfeita para o verão, não procure mais do que esta receita de bebida de abacaxi e limão . Além disso, você pode obter benefícios incríveis através do consumo do abacaxi com limão para saúde.
O abacaxi é uma das frutas mais esquecidas nos lares espanhóis, aliás, nem está entre as dez frutas mais consumidas. Além disso, se você está sofrendo de um resfriado forte, precisa fazer questão de comer abacaxi. Isso ocorre porque esta fruta saudável contém bromelaína, uma enzima que possui propriedades inflamatórias que podem combater infecções e matar bactérias.
O limão contêm cerca de 50 miligramas de vitamina C, que é mais da metade da quantidade de vitamina C necessária em sua dieta diária. A vitamina C é um antioxidante, que ajuda a proteger as células contra danos. A vitamina C também ajuda o corpo a produzir colágeno para a pele, ajuda o corpo a absorver o ferro e a apoiar o sistema imunológico. As frutas cítricas são algumas das melhores fontes alimentares de vitamina C.
Você pode obter benefícios incríveis através do suco de abacaxi com limão. Afinal, essa mistura de suco de limão e abacaxi acelera o processo de alcalinização do corpo. O consumo regular desta bebida oferece muitas vantagens para o bem-estar.
10 incríveis benefícios do abacaxi com limão
Os potenciais benefícios do consumo do abacaxi com limão devem-se especialmente a suas incríveis fontes de vitamina C. Comer abacaxi regularmente pode prevenir tosse e resfriado. Pois não é uma opção mais saborosa para você se livrar daquele resfriado e tosse horríveis?
Além disso, o abacaxi, incluído em inúmeras dietas para emagrecer devido ao seu baixo teor calórico, é uma fruta rica em vitaminas e minerais com múltiplas propriedades e benefícios para a saúde, sendo um grande aliado na digestão.
A fibra de pectina encontrada nos limões se expande quando ingerida, fazendo com que você se sinta cheio mais cedo e por mais tempo. A água com limão é frequentemente apontada como uma ferramenta eficaz na perda e controle de peso. O limão também contém um alto nível de fibra dietética – mas você não obtém fibra do suco.
Os benefícios do consumo do abacaxi com limão vão além da perda de peso. Entre suas séries de vantagens, o limão e o abacaxi possuem propriedades alcalinizantes que ajudam a eliminar a acidez e equilibrar o pH do corpo. Prepare seu suco, equilibre o pH e previna doenças. Conheça os 10 incríveis benefícios do abacaxi com limão:
O que é o abacaxi
O abacaxi é uma fruta tropical agridoce que é suculenta e uma rica fonte de antioxidantes e algumas enzimas importantes; portanto, os benefícios do abacaxi começam com uma melhor digestão. Além disso, eles também têm sido associados à indução da perda de peso e ao tratamento da inflamação.
O abacaxi também está associado à melhoria do estado nutricional das crianças, graças ao seu rico perfil nutricional. Eles são especialmente abundantes em vitaminas A e C.
O que é o limão?
O limão é uma fruta cítrica amarela brilhante. Tem seu sabor azedo característico porque é rico em ácido cítrico . Ela vem da família das plantas com flores Rutaceae, e seu nome científico é Citrus limon .
O sabor único do limão o torna um ingrediente popular em bebidas, sobremesas e refeições. Quase todas as partes de um limão podem ser usadas na cozinha e na limpeza.
Não se sabe exatamente de onde vieram os limões. Mas há evidências documentadas de seu valor de quase 2.000 anos atrás. O limoeiro cresce em áreas subtropicais e tropicais e pode crescer de 10 a 20 pés de altura. A maioria é cultivada em países mediterrâneos, bem como na China, Índia, México, Argentina, Brasil – e na Califórnia, Arizona, Texas e Flórida nos EUA. Você pode encontrar limões frescos o ano todo em supermercados.
Benefícios para a saúde
O consumo do limão e abacaxi oferecem uma série de benefícios para a saúde. Assim como o abacaxi, os limões são uma excelente fonte de vitamina C e fornecem potássio. O potássio é um eletrólito importante que ajuda a manter o equilíbrio hídrico e regula a atividade neuromuscular.
Então, vamos conhecer os incríveis benefícios do abacaxi e limão, e o que eles representam para a nossa saúde?
Benefícios do consumo do abacaxi
O abacaxi é uma das frutas mais apreciadas, por suas qualidades de sabor, textura e aroma, além de suas valiosas propriedades nutricionais e curativas.
Além de sua doçura, o abacaxi é rico em potássio, iodo e vitaminas A, B e C. Contém 85% de água, carboidratos e fibras, e traz grandes benefícios nutricionais e de saúde.
É excelente para dietas de emagrecimento. Previne a agregação plaquetária, o que impede a coagulação do sangue e, assim, previne derrames e ataques cardíacos.
1. Consumo do abacaxi ajuda fortalecer os ossos
O abacaxi é rico em manganês, que ajuda a fortalecer os ossos. Tudo o que você precisa fazer é adicionar esta fruta à sua dieta diária e isso o ajudará a manter um corpo forte e manter os ossos fortes e saudáveis. O manganês mantém uma boa resistência óssea e quando combinado com zinco, cobre e cálcio essa substância pode ser super saudável. Assim, o abacaxi tem todos os componentes e é por isso que esta fruta pode ajudar a fortalecer os ossos.
2. Consumir abacaxi previne o câncer
Um abacaxi por dia pode manter o câncer longe e isso é verdade no caso desta fruta saudável. Tudo o que você precisa fazer é beber suco de abacaxi todos os dias e colher os benefícios dele. A melhor coisa sobre esta fruta é que ela retarda o dano celular e faz você parecer mais jovem. Esta fruta contém muitos antioxidantes que podem protegê-lo de uma ampla gama de doenças e combater alguns organismos perigosos que podem afetá-lo.
3. Consumo do abacaxi auxilia na digestão
Engolir todos esses pratos saborosos às vezes pode fazer você se sentir pesado e causar indigestão. Tudo o que você precisa fazer é beber um pouco de suco de abacaxi ou comê-lo e se livrar dessa dor de estômago. O abacaxi tem uma rica fonte de bromelaína, fibra dietética e vitamina C que ajuda na boa digestão.
4. Consumir abacaxi pode controlar a pressão arterial
Se você sofre de hipertensão, faça questão de começar a comer abacaxi regularmente, pois esta fruta tem altas quantidades de potássio e baixas quantidades de sódio que podem manter a pressão arterial e fazer você se sentir relaxado com mais frequência. Esta é a melhor maneira natural de controlar seu nível de pressão arterial.
5. O consumo do abacaxi reduz o risco de coágulos sanguíneos
A bromelaína, sendo a principal substância do abacaxi, reduzirá os riscos de coágulos sanguíneos. Assim, você precisa fazer desta fruta saudável o seu bom lanche. Ele pode beneficiar sua saúde de várias maneiras possíveis e, portanto, faça questão de consumir essa fruta com muita frequência.
Benefícios do consumo do limão
Apesar de sua popularidade, poucas pessoas conhecem os benefícios do limão para a saúde . Hoje analisamos alguns deles de acordo com evidências científicas.
O limão se destaca por seu alto teor de vitamina C , vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio, potássio e fibras . Tem sido usado na medicina desde os tempos antigos, e estudos recentes endossaram muitas de suas propriedades. Vamos ver por que você deve incluí-lo em sua dieta.
Como adverte a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação (FAO) , juntamente com as laranjas, tangerinas e toranjas, os limões são uma das frutas cítricas mais cultivadas e comercializadas no mundo. Em princípio, é utilizado como fruta fresca, sumo e também como concentrado .
6. Consumo do limão para a saúde do coração
Os limões estão entre as fontes mais ricas de vitamina C. Estudos nos mostram que frutas e vegetais, especialmente aqueles ricos em vitamina C, podem prevenir doenças cardíacas coronárias.
Estudos também descobriram que a ingestão de limão e a caminhada reduziram os níveis de pressão arterial.
Frutas cítricas, incluindo limões, contêm flavonoides essenciais que auxiliam no tratamento da aterosclerose. Esses compostos atenuam as respostas inflamatórias no corpo que podem levar a doenças cardiovasculares.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition and Metabolism, a ingestão diária de limão junto com 30 a 60 minutos de caminhada rápida pode manter a pressão alta sob controle. Aqueles que consumiram limões mostraram sinais reduzidos de hipertensão em oposição aos que não consumiram.
7. Pode ajudar a controlar o peso
Algumas pesquisas mostram que os polifenóis dos limões ajudam a suprimir a obesidade induzida pela dieta. Esses polifenóis mostraram suprimir o ganho de peso corporal e o acúmulo de gordura corporal.
Outro estudo descobriu que a dieta de desintoxicação de limão (abordagem orgânica e xaropes de palma e suco de limão) ajudou a reduzir a gordura corporal – reduzindo assim o peso corporal e reduzindo o risco de doença cardiovascular.
Algumas teorias também sugerem que beber água quente com limão logo pela manhã pode aumentar a perda de peso. No entanto, a maioria dos estudos a esse respeito foi realizada em animais. Mais pesquisas em humanos são necessárias.
Consumir limão totalmente espremido em um copo de água morna com uma colher de sopa de mel pode ser uma bebida mágica para muitos, pois essa bebida pode ajudar na perda de peso.
O limão contém um composto chamado pectina. É uma fibra que se expande após a ingestão, fazendo com que você se sinta saciado mais cedo e por mais tempo. Isso impedirá que você coma alimentos não saudáveis que levarão ao ganho de peso. A pectina está presente na polpa do limão, por isso consumir o limão como um todo é essencial.
8. Pode ajudar a tratar pedras nos rins
Altos níveis de ácido cítrico presentes na fruta fresca, bem como no concentrado de suco de limão, podem aumentar em duas vezes os níveis de citrato urinário sem alterar o volume urinário total. Estudos revelaram que limonada ou concentrado de suco de limão podem prevenir pedras nos rins, formando citrato urinário, que atua como um método preventivo para o desenvolvimento de cristais.
Os limões contêm citrato, uma substância química que previne a formação de cálculos renais. O citrato também quebra pedras maiores, permitindo que elas passem facilmente pela urina.
Em um estudo, beber quatro onças de suco de limão reconstituído em dois litros de água todos os dias diminuiu a taxa de formação de cálculos. O citrato consegue isso ligando-se ao cálcio e bloqueando a formação de cálculos.
9. Consumo do limão ajuda a aumentar a imunidade
Todos sabemos que o limão é uma fruta que aumenta a imunidade, pois contém uma grande quantidade de vitamina C e antioxidantes . Ajuda a fortalecer o sistema imunológico contra os germes que causam o resfriado comum e a gripe. Um copo de água quente com suco de limão e uma colher grande de mel pode ajudar a aliviar a tosse e o resfriado.
10. Pode aumentar a saúde digestiva
Algumas teorias sugerem que beber água com limão pela manhã pode ajudar na digestão e aliviar a constipação. Beber água com limão ao acordar pode manter seu sistema digestivo em movimento. Embora precisemos de mais pesquisas sobre isso, alguns também afirmam que os limões são ótimos para a desintoxicação e, portanto, podem aumentar a digestão.
Detox de água com abacaxi e limão
Esta receita inclui ingredientes simples como:
Abacaxi – uma excelente fonte de vitamina C e vitamina B6. Também estimula o sistema imunológico e promove a saúde dos ossos e dos olhos.
Limão – ajuda na perda de peso e elimina as toxinas do corpo.
Folhas de hortelã — promove a digestão e adiciona um sabor incrível!
Se você quiser experimentar esta bebida, confira a receita abaixo!
Ingredientes
5 pedaços de abacaxi em fatias ou suco de abacaxi fresco equivalente
1 rodela de limão
1 punhado pequeno de folhas de hortelã
1 pedaço pequeno de raiz de gengibre
8 xícaras de água
Instruções
Lave as rodelas de abacaxi e o limão com água morna.
Coloque o abacaxi, o limão ou suco de limão e as folhas de hortelã em uma jarra grande.
Adicione água e leve à geladeira antes de servir.
Você quer perder peso apenas bebendo água? Experimente esta Água de Abacaxi e Limão!
Esta bebida não é apenas refrescante, mas também ajuda na perda de peso e fornece energia suficiente para o seu dia.
Veja Também:
Seja o primeiro a comentar!