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18 incríveis benefícios do consumo do abacaxi
O abacaxi é usado há muito tempo como remédio para problemas digestivos e inflamações. O consumo do abacaxi pode trazer benefícios incríveis para a saúde.
Beber suco de abacaxi previne infecções virais e bacterianas, pois contém bromelina, substância capaz de aumentar as defesas do nosso corpo. Também atua como um anticoagulante natural.
Destaca-se por ter algum teor vitamínico, mineral e antioxidante, além disso, seu suco é utilizado como base em smoothies e coquetéis. Há mais motivos para consumi-lo?
A origem do abacaxi
O Ananas recebe esse nome por sua semelhança com as pinhas, embora o termo “ananás” seja derivado da língua tupi, do Brasil, onde o chamam de nanás, que significa “fruta deliciosa” ou “flor do fruto”.
O abacaxizeiro é tão peculiar quanto seu fruto, pois produz apenas três abacaxis em média ao longo de sua vida, sendo o primeiro (geralmente) o maior. Felizmente, vários cortes podem ser retirados de uma haste principal para aumentar sua produção. Essa fruta era símbolo de hospitalidade nas tribos indígenas e era oferecida aos visitantes como sinal de amizade.
incríveis benefícios do consumo do abacaxi
Os bebefícios do consumo do abacaxi são realmente incríveis. O suco de abacaxi pode não ser tão popular quanto o suco de laranja ou o suco de maçã, mas possui vários benefícios impressionantes para a saúde que o tornam uma opção saudável.
O abacaxi contém vitaminas, minerais e antioxidantes que são bons para o corpo. O suco de abacaxi também contém açúcar natural porque é feito de frutas, e é por isso que o tamanho das porções de suco é importante.
Beber pequenas quantidades de suco de frutas, como suco de abacaxi, pode fornecer nutrientes benéficos à sua dieta. Como o suco de abacaxi pode beneficiar sua saúde? Acontece que existem várias maneiras.
Vantagens ao beber suco de abacaxi
Você pode obter benefícios incríveis através do consumo do abacaxi. Ao consumir abacaxi você não apenas ajudará a perder peso, mas também terá uma saúde melhor e um bom humor. Pessoalmente, o abacaxi é uma das minhas frutas favoritas. Na verdade, é considerada uma das frutas tropicais mais doces e apetitosas do mundo!
Além de ser extremamente delicioso, também é uma rica fonte de antioxidantes e nutrientes que ajudam a manter uma saúde melhor. Devido ao fato de grande parte de sua composição ser água e fibras, é uma fruta com baixíssimas calorias. Ideal para incluir na sua dieta! Pode consumi-lo em saladas, sumos naturais, batidos, fatiados, sobremesas, etc. Veja a seguir, os incríveis benefícios do consumo do abacaxi para a saúde:
1. Promove a cicatrização dos tecidos
O abacaxi é o único alimento conhecido por conter bromelaína, uma enzima que ajuda a curar a pele e os tecidos. A bromelaína parece produzir substâncias que combatem a dor e o inchaço.
Consumir bromelaína do abacaxi também pode ajudar a curar a pele após uma cirurgia ou lesão.
2. Combate a inflamação
A inflamação é um processo natural que ocorre em nossos corpos para ajudar a combater doenças, especialmente por longos períodos, pode levar a condições como artrite reumatóide e câncer. O poder antiinflamatório da bromelaína pode ajudar a combater a inflamação e suprimir o crescimento de certos tumores.
Claro, comer abacaxi não é uma garantia de câncer. Mas comer muitas frutas e vegetais coloridos, incluindo abacaxi, é uma boa maneira de ajudar a prevenir o câncer e outras condições de saúde.
3. Ajuda na digestão
Aqui está outro motivo para fazer do abacaxi sua sobremesa favorita: o abacaxi contém uma quantidade significativa de fibra, que está associada a uma melhor digestão. Acredita-se que a bromelaína também ajuda na digestão, embora não haja evidências científicas suficientes para dizer com certeza.
4. Alivia dores de artrite
O poder anti-inflamatório da bromelaína do abacaxi pode aliviar a dor de pessoas com osteoartrite. Se você tem dores nas articulações devido à osteoartrite, tente adicionar abacaxi à sua dieta, mas não pare de tomar seus medicamentos ou altere sua dose sem falar com seu médico.
5. Pode ajudar na perda de peso
A maioria dos especialistas em perda de peso recomenda uma dieta rica em frutas e vegetais se você estiver tentando perder peso. Mas o abacaxi pode ser o melhor amigo da sua dieta (melhor fruta), porque suas enzimas podem ajudar na queima de gordura.
Os estudos sobre o abacaxi como auxiliar na perda de peso são apenas de origem animal, por isso precisamos de mais evidências dessa afirmação. Mas adicionar algumas dessas frutas saudáveis à sua dieta certamente não faria mal.
6. Ajuda na recuperação pós-treino
Quando seus músculos trabalham duro, eles produzem inflamação – levando àquela dor inevitável que pode deixá-lo de lado por até três dias. Mas colocar abacaxi em seu smoothie pós-treino pode ajudá-lo a voltar ao seu regime de treinamento um pouco mais cedo. O poder antiinflamatório do abacaxi pode acalmar os músculos e ajudá-los a se recuperar mais rapidamente.
7. Trata resfriado e tosse
Se você está sofrendo de um resfriado forte, precisa fazer questão de comer abacaxi. Isso ocorre porque esta fruta saudável contém bromelaína, uma enzima que possui propriedades inflamatórias que podem combater infecções e matar bactérias. Comê-lo regularmente pode prevenir tosse e resfriado. Pois não é uma opção mais saborosa para você se livrar daquele resfriado e tosse horríveis?
8. Fortalecer os ossos
O abacaxi é rico em manganês, que ajuda a fortalecer os ossos. Tudo o que você precisa fazer é adicionar esta fruta à sua dieta diária e isso o ajudará a manter um corpo forte e manter os ossos fortes e saudáveis. O manganês mantém uma boa resistência óssea e quando combinado com zinco, cobre e cálcio essa substância pode ser super saudável. Assim, o abacaxi tem todos os componentes e é por isso que esta fruta pode ajudar a fortalecer os ossos.
9. Previne o Câncer
Um abacaxi por dia pode manter o câncer longe e isso é verdade no caso desta fruta saudável. Tudo o que você precisa fazer é beber suco de abacaxi todos os dias e colher os benefícios dele. A melhor coisa sobre esta fruta é que ela retarda o dano celular e faz você parecer mais jovem. Esta fruta contém muitos antioxidantes que podem protegê-lo de uma ampla gama de doenças e combater alguns organismos perigosos que podem afetá-lo.
10. Previne Hipertensão
Se você sofre de hipertensão, faça questão de começar a comer abacaxi regularmente, pois esta fruta tem altas quantidades de potássio e baixas quantidades de sódio que podem manter a pressão arterial e fazer você se sentir relaxado com mais frequência. Esta é a melhor maneira natural de controlar seu nível de pressão arterial.
11. Bom para os dentes
Diz-se que comer abacaxi fortalece as gengivas e mantém a saúde forte. Seus dentes e ossos são compostos de cálcio e o abacaxi tem um bom conteúdo. Ele também tem manganês que também ajuda no fortalecimento de ossos e dentes. Basta beber suco de abacaxi todos os dias e manter-se saudável.
12. Auxilia na digestão
Engolir todos esses pratos saborosos às vezes pode fazer você se sentir pesado e causar indigestão. Tudo o que você precisa fazer é beber um pouco de suco de abacaxi ou comê-lo e se livrar dessa dor de estômago. O abacaxi tem uma rica fonte de bromelaína, fibra dietética e vitamina C que ajuda na boa digestão.
13. Bom para os olhos
O consumo regular de abacaxi pode reduzir o risco de degeneração macular, que é uma doença que afeta os olhos à medida que envelhecemos. No entanto, esta fruta saudável possui uma alta fonte de vitamina C e vários antioxidantes que podem ajudar na boa visão.
14. Reduz os sintomas da artrite
Artrite envolve dor nas articulações que é causada principalmente devido à inflamação. O abacaxi contém bromelaína, que dizem ter uma grande propriedade anti-inflamatória e tudo o que você precisa fazer é fazer suco de abacaxi e beber. Isso aliviará a dor nas articulações e evitará a artrite.
15. Previne Hipertensão
Se você sofre de hipertensão, faça questão de começar a comer abacaxi regularmente, pois esta fruta tem altas quantidades de potássio e baixas quantidades de sódio que podem manter a pressão arterial e fazer você se sentir relaxado com mais frequência. Esta é a melhor maneira natural de controlar seu nível de pressão arterial.
16. Reduz o risco de coágulos sanguíneos
A bromelaína, sendo a principal substância do abacaxi, reduzirá os riscos de coágulos sanguíneos. Assim, você precisa fazer desta fruta saudável o seu bom lanche. Ele pode beneficiar sua saúde de várias maneiras possíveis e, portanto, faça questão de consumir essa fruta com muita frequência.
17. Contém Antioxidantes
Os abacaxis são ricos em nutrientes e antioxidantes que têm a capacidade de prevenir doenças às quais seu corpo está sujeito. Seu corpo está sujeito a muitas doenças à medida que envelhece e, como resultado, isso pode causar inflamação crônica e enfraquecer seu sistema imunológico. O abacaxi tem antioxidantes que podem impulsionar seu sistema imunológico e protegê-lo de muitas doenças.
18. Previne Náuseas
O abacaxi contém enzimas digestivas que podem reduzir a náusea. Isso ocorre por causa de sua enzima bromelaína que elimina náuseas, enjôos matinais e pode ser muito benéfica, especialmente para mulheres grávidas. Quão difícil pode ser para você beber um copo de suco de abacaxi? O que você está esperando? Vá pegar um copo de suco de abacaxi e fique saudável.
Como aproveitar os incríveis benefícios do consumo do abacaxi
O abacaxi é um lanche autônomo, uma vez que é cortado em fatias ou pedaços em forma de anel. Mas se você quiser evitar cortá-lo, muitos supermercados oferecem abacaxi pré-cortado. Abacaxi congelado e enlatado também são boas opções.
Escolha abacaxi enlatado embalado em seu suco, não em calda. O abacaxi é doce o suficiente por conta própria, então pule o açúcar adicionado quando puder.
O abacaxi também não precisa ir sozinho. Esta fruta também se encaixa bem em uma variedade de refeições doces e salgadas. Os artigos deste site são dedicados para pessoas que querem aprender um pouco mais para melhorar seus estilos de vida.
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