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Consumo de frutas cítricas para uma pele saudável
Além de serem um depósito de benefícios à saúde, o consumo das frutas cítricas também podem fazer maravilhas pela sua pele. Continue lendo para saber como você pode consumir frutas cítricas para ter uma pele saudável.
Você pode obter várias vantagens através do consumo de frutas cítricas para cuidar da pele. As frutas da família dos cítricos incluem toranjas, laranjas, limas e limões. Acredita-se que tenham se originado no Sul da Ásia e agora são cultivados em todo o mundo.
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, o que lhes confere uma vantagem sobre outras frutas e ajuda a resolver muitos problemas de pele. Este artigo discute os benefícios das frutas cítricas para a pele e a saúde, seu perfil nutricional e seus efeitos colaterais. Continue lendo.
O que são frutas cítricas?
As frutas cítricas são frutas produzidas por árvores e arbustos pertencentes ao gênero de plantas Rutaceae . Eles incluem frutas como laranja, toranja, limão e lima. Eles têm um alto teor de ácido cítrico e são tipicamente redondos ou alongados, com uma polpa carnuda e suculenta ao redor de suas sementes.
A casca das frutas cítricas é coriácea, cuja camada mais externa é chamada de ‘raspas’, que é utilizada no preparo de muitas sobremesas pelo seu sabor. A casca é coberta por baixo por uma medula branca e esponjosa. Normalmente, uma fruta cítrica pode ser encontrada separada em segmentos (chamados ‘liths’) após ser descascada.
Você conhece aquelas coisas parecidas com cabelos brancos que você tira de uma fatia de laranja antes de colocá-la na boca? Na verdade, eles fornecem nutrição à fruta à medida que ela cresce.
Consumo de frutas cítricas para uma pele saudável
Frutas que você pode usar para uma pele fabulosa.
Frutas cítricas para uma pele saudável: por que são as melhores amigas da sua pele?
O rico teor de vitamina C das frutas cítricas pode combater eficazmente a ação dos radicais livres, que previnem o envelhecimento da pele. O ácido cítrico presente nas frutas cítricas ajuda a conter a ação bacteriana e os patógenos presentes sob a pele, o que ajuda a pele a brilhar naturalmente.
Frutas cítricas e as propriedades anti-envelhecimento
À medida que envelhece, a capacidade do seu corpo de produzir colágeno diminui e a elasticidade da sua pele também é afetada. As cascas de laranja são um dos remédios caseiros mais eficazes para esfoliar a pele e eliminar os poros mortos.
De acordo com a nutricionista macrobiótica e profissional de saúde Shilpa Arora ND, “a vitamina C é fundamental para a saúde da pele. Ajuda a reparar e rejuvenescer a pele, ajudando na cicatrização de feridas e na construção do tecido conjuntivo”. A vitamina C também ajuda a prevenir os danos causados pela poluição e pelos raios UV.
Benefícios do consumo das frutas cítricas para a pele
O consumo das frutas cítricas ajuda tratar a acne e prevenir o envelhecimento, eles são conhecidos por possuírem diversas qualidades. Aqui está uma extensa lista dos segredos de beleza de várias frutas cítricas . Dê uma olhada!
Ilumina o rosto
As frutas cítricas são conhecidas por proporcionar hidratação ao corpo, fazendo com que você pareça fresco e rejuvenescido. O teor de vitamina C neles confere um brilho natural à pele, tornando-a limpa e clara.
Reduz sinais de envelhecimento
De acordo com um estudo de 2007, concluiu-se que pessoas que consumiam uma boa quantidade de vitamina C na dieta apresentavam menos ocorrência de rugas e linhas finas na pele. Isso ocorre porque a vitamina C é responsável pelo crescimento e regeneração adequados dos tecidos do corpo. Portanto o consumo de frutas cítricas é imprescindível para prevenir os sinais de envelhecimento.
O envelhecimento da pele é provocado pela exposição ao sol em excesso e outros fatores ambientais como a poluição, o consumo de álcool, de cigarro, o estresse, a má alimentação, privação do sono e o sedentarismo.
Dessa forma, o uso da Vitamina C para pele previne as agressões externas. Por ser um poderoso antioxidante, considerado indispensável no tratamento do envelhecimento da pele, protegendo-a dos agentes externos e internos, além de estimular a síntese de colágeno e reduzir rugas.
Tonifica a pele
Em vez de usar toners comerciais, use suco de frutas cítricas. Passe um pouco desse suco na pele diariamente para obter uma pele mais firme. Desta forma, a sua pele conseguirá manter a elasticidade.
Bom para pedicure
Aqueles com pés irregulares e escuros definitivamente devem usar suco de frutas cítricas em suas pedicures. Isso auxilia na limpeza completa da pele e no clareamento da tez. Adicione um pouco desse suco à água morna e mergulhe os pés nela. Mergulhe na bondade desta solução.
Melhora o crescimento das unhas
Quem tem unhas quebradiças e fracas deve aplicar suco de frutas cítricas. Isso dá força às suas unhas. É por causa da presença de vitamina C, responsável pelo crescimento e força das unhas .
Hidrata a pele
As frutas cítricas suavizam a pele ressecada, proporcionando-lhe nutrição suficiente. Devido à presença de antioxidantes, as frutas cítricas auxiliam na remoção de células mortas da pele e na regeneração de novas. Aplicar suco de limão diluído em cotovelos e joelhos escuros e secos é certamente um ótimo remédio.
Esfolia a pele
As cascas das frutas cítricas funcionam como ótimos esfoliantes. Tudo que você precisa fazer é secar e moer. Use este pó em máscaras faciais ou misture com açúcar para esfoliações corporais.
Cura Acne
Pessoas com tendência à acne devem definitivamente aplicar máscaras à base de frutas cítricas para curar espinhas. Eles ajudam a remover as bactérias nocivas da pele que causam espinhas. Basta congelar um pouco de suco cítrico em uma bandeja de gelo. Aplique esses cubos cítricos resfriados na acne para uma cura rápida.
As frutas cítricas têm sido um dos nossos maiores aliados para nutrir a pele e o corpo. A vitamina C é essencial na nossa dieta e na nossa rotina de cuidados com a pele. Contamos todos os benefícios das frutas cítricas e como elas são um pilar nos ingredientes dos produtos de higiene pessoal.
Frutas cítricas como laranja, toranja, limão, lima, etc., são as principais frutas utilizadas como ingredientes em produtos de cuidado. Todas essas frutas contêm vitamina C, uma das vitaminas mais importantes para nutrir a pele. A vitamina C ajuda a neutralizar os poluentes que causam oxidação na pele e que podem acelerar os sinais de envelhecimento.
As frutas cítricas também contêm elementos adstringentes e antibacterianos que ajudam a manter a pele livre de contaminantes que prejudicam o desenvolvimento da pele.
O consumo de cítricos são bons para a pele?
Bem, sim! Embora inúmeros ingredientes para a pele possam ajudá-lo a ter uma aparência e a se sentir melhor, nenhum é tão forte quanto os cítricos.
A riqueza da toranja, limão, lima, tangerina, tangerina, laranja e pomelo é para ser degustada, mas também pode ser aproveitada quando adicionada a produtos para a pele.
Estas maravilhosas frutas cítricas são um banquete por si só, mas quando incorporadas a um delicioso esfoliante ou a um soro aveludado, tornam-se um deleite de sonho para a sua pele.
Obtenha uma esfoliação personalizada com algumas qualidades cítricas e as células mortas da pele serão coisa do passado! O alto nível de vitamina C encontrado nas frutas cítricas as torna excelentes na neutralização dos radicais livres , resultando em uma tez mais brilhante e uniforme.
Cada célula da pele do seu corpo ficará grata e radiante quando você saciar sua sede cítrica e descobrir os benefícios de uma dose de suco de limão para a pele!
Uso dos cítricos são bons para o rosto?
Definitivamente. Desde melhorar a aparência das rugas até clarear manchas escuras, os benefícios dos cítricos são abundantes. Se você procura uma pele brilhante, experimente um soro de vitamina C, por exemplo, e aproveite todos os benefícios que obterá dos benefícios dos cítricos.
Você também pode fazer um tratamento facial profissional em um Spa com vários produtos derivados de frutas cítricas para realçar seu brilho interior enquanto nutre a pele com propriedades de refinamento dos poros, aperto e antienvelhecimento.
Riscos e desvantagens do consumo das frutas cítricas
Embora os benefícios das frutas cítricas sejam abundantes, existem alguns riscos associados às frutas cítricas. O consumo excessivo da laranja e outros cítricos pode ser prejudicial à saúde como:
Quantidades elevadas podem causar cáries
O alto teor de ácido e doçura podem ser uma combinação ruim para o esmalte dos dentes. Procure não exagerar nas frutas cítricas; e quando você os comer ou beber, escove bem os dentes depois.
Toranja pode interagir com certos medicamentos
A toranja e seus sucos podem interferir no funcionamento de alguns medicamentos. 14 Isso ocorre porque muitos medicamentos são metabolizados por uma enzima chamada CYP3A4. O suco de toranja pode bloquear esse processo nos intestinos, resultando na entrada excessiva da droga em seu corpo.
Alergias ao consumir frutas cítricas
Algumas pessoas são alérgicas a frutas cítricas. Embora incomuns, as alergias a frutas cítricas são possíveis. Os sintomas da alergia a frutas cítricas são iguais aos de outras pessoas e podem incluir coceira na pele ou na boca, coriza e espirros.
Alergias mais graves com risco de vida, chamadas anafilaxia , também podem ocorrer. Esta emergência com risco de vida inclui respiração ofegante , falta de ar e uma sensação de destruição. Ao notar esses sintomas, procure atendimento médico imediatamente.~
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