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Como prevenir alergias e problemas respiratórios
As alergias estão na temporada. Veja como prevenir alergias e problemas respiratórios e como os gatilhos sazonais interagem com outras doenças pulmonares. Alergias sazonais ao pólen de flores, árvores, gramíneas e outras plantas fazem com que muitos de nós funguemos e espirremos.
As alergias também podem causar sintomas nos pulmões, o que pode agravar as condições respiratórias existentes. As alergias sazonais são a causa mais comum de congestão nasal e pequenos problemas respiratórios superiores na primavera e no verão.
Anti-histamínicos vendidos sem prescrição médica costumam ser úteis. “No entanto, se você começar a ter problemas respiratórios reais – se estiver com falta de ar ou dificuldade para recuperar o fôlego – é importante consultar seu médico de atenção primária o mais cedo possível.
O que são alergias respiratórias?
As alergias ocorrem quando o seu corpo identifica erroneamente uma substância inofensiva (chamada alérgeno) como perigosa. Seu sistema imunológico responde ao alarme falso e começa a produzir anticorpos contra o alérgeno. Na próxima vez que você entrar em contato com a substância, os anticorpos sinalizarão a liberação de produtos químicos alérgicos na corrente sanguínea, resultando em sintomas de alergia . 1
As alergias respiratórias afetam o sistema respiratório. Asma alérgica e rinite alérgica são os dois tipos de alergias respiratórias. 2 A rinite alérgica (também chamada de febre do feno) resulta em sintomas nasais e olhos lacrimejantes e com coceira, enquanto a asma alérgica resulta em constrição das vias aéreas.
Causas comuns das alergias respiratórias
Os cientistas não entendem completamente por que as pessoas desenvolvem alergias respiratórias. No entanto, eles acreditam que a genética e os fatores ambientais desempenham um papel no seu desenvolvimento.
Com uma alergia respiratória, um alérgeno causa os sintomas. Tal como a febre dos fenos, alguns alergénios estão presentes sazonalmente, enquanto outros estão presentes durante todo o ano.
Para evitar alérgenos, tente o seguinte:
Coloque coberturas com zíper em travesseiros e colchões.
Lave a roupa de cama frequentemente em água quente.
Limite os bichos de pelúcia no quarto.
Substitua o carpete de parede a parede por piso duro.
Limpe regularmente com um pano úmido.
Mantenha as janelas fechadas durante a temporada de pólen.
Tome banho e troque de roupa depois de sair.
Enxágue as passagens nasais.
Mantenha os animais de estimação fora do quarto.
Lave as mãos após tocar em seu animal de estimação.
Dê banho em seu animal de estimação com freqüência para reduzir a exposição à caspa.
Mantenha as áreas com muita umidade (cozinha e banheiro) limpas e livres de mofo.
Mantenha a umidade da sua casa entre 30% a 50%.
Evite fumaça, fragrâncias e ar frio.
Como prevenir alergias e problemas respiratórios
Os sinais de que você está tendo sérios problemas respiratórios podem incluir dificuldade em falar uma frase completa e ficar mais sem fôlego do que normalmente ao subir degraus. Para muitos adultos mais velhos, o tratamento de alergias sazonais fica em segundo plano em relação ao tratamento de doenças crónicas mais graves.
O tratamento primário para alergias respiratórias é evitar os alérgenos que desencadeiam os sintomas. Se você não tiver certeza de quais são seus alérgenos, o teste de alergia é valioso para estabelecer o que você precisa evitar.
Prevenção e tratamentos para alergias respiratórias
Especialista em alergias respiratórias e asma, indica que o melhor tratamento para a rinite alérgica é evitar a exposição a qualquer coisa que possa causar os sintomas.
A melhor maneira de prevenir uma alergia respiratória é evitar totalmente o próprio alérgeno. No entanto, isso pode ser difícil, pois pode ser difícil evitar um gatilho específico. Certos medicamentos, como anti-histamínicos , e medicamentos vendidos sem receita médica em farmácias, podem ajudar a controlar alergias respiratórias.
Alergias sazonais: elimine-as pela raiz
Primavera significa botões de flores e árvores florescendo, e se você é uma dos milhões de pessoas que têm alergias sazonais, isso também significa espirros, congestão, coriza e outros sintomas irritantes. As alergias sazonais – também chamadas de “febre do feno” e “rinite alérgica” – podem fazer você se sentir muito mal. No entanto, antes de se contentar com flores de plástico e grama artificial, experimente estas estratégias simples para evitar as alergias sazonais.
Controle e prevenção ambiental da rinite alérgica
Para prevenir alergias e problemas respiratórios, pacientes com rinite alérgica devem evitar a exposição à fumaça de cigarro, animais de estimação e alérgenos que são conhecidos por desencadear seus sintomas. Foi demonstrado que a irrigação nasal com solução salina isolada ou combinada com tratamentos tradicionais para rinite alérgica melhora os sintomas e a qualidade de vida, ao mesmo tempo que diminui o uso geral de medicamentos para alergia.
Estudos adicionais são necessários para determinar o método e a frequência ideais de irrigação nasal e o tipo preferido de solução salina.
A prevenção tem sido o foco principal nos estudos de rinite alérgica, mas poucas intervenções se mostraram eficazes. Embora as evidências não apoiem medidas para evitar os ácaros, como colchões e fronhas impermeáveis à prova de ácaros, muitas diretrizes continuam a recomendá-las.
Outros exemplos de intervenções propostas sem eficácia documentada incluem amamentação, sistemas de filtragem de ar e exposição retardada a alimentos sólidos na infância ou a animais de estimação na infância.
Remédios caseiros para prevenir alergias e problemas respiratórios
As alergias sazonais afetam mais de 60 milhões de pessoas a cada ano, mas quando você está no meio dos piores sintomas de alergia – como coceira, olhos lacrimejantes, espirros, tosse e gotejamento pós-nasal – você pode se sentir sozinho em seu sofrimento.
Mas as alergias, que podem acontecer já em fevereiro e continuar até o final do outono, não precisam tirar o melhor de você este ano. Existem etapas fáceis que você pode seguir para fortalecer seu sistema imunológico e aliviar os sintomas de alergia que começam a surgir, junto com todas as outras flores que nos dizem que o inverno frio e sombrio finalmente ficou para trás. Saiba mais sobre os alérgenos mais comuns, os sintomas associados e como reagir (e vencer) este ano.
Os remédios caseiros para alergias, incluindo alergias sazonais , abrangem uma ampla gama de soluções naturais que podem ajudar a aliviar os sintomas comuns e melhorar a saúde geral. Esses remédios geralmente envolvem ingredientes que estão prontamente disponíveis em sua casa ou podem ser facilmente obtidos em um supermercado local.
Eles podem ser usados como tratamentos independentes ou em conjunto com terapias médicas tradicionais, como injeções e medicamentos para alergia. Remédios naturais para alergia podem proporcionar alívio para uma variedade de tipos de alergia, incluindo alergias nasais, alergias a animais de estimação e alergias respiratórias.
Eles podem ser particularmente benéficos durante as estações de alergia , quando a contagem de pólen é alta e a exposição a alérgenos como pólen de árvores, pólen de gramíneas e pólen de abelha aumenta.
Existem vários remédios naturais que podem ajudar a controlar as reações alérgicas. Aqui estão alguns exemplos:
Mel: combatente de alergias da natureza
O mel, especialmente o mel cru local, é frequentemente apontado como um remédio natural para alergias. A teoria por trás disso é que o mel local, produzido por abelhas que coletam o néctar das plantas locais, pode ajudar a dessensibilizar o corpo ao pólen. Isto é particularmente benéfico para quem sofre de alergias sazonais, uma vez que a exposição ao pólen é um dos desencadeadores de alergia mais comuns .
Terapia a vapor para congestão sinusal
A inalação de vapor pode ajudar a limpar as passagens nasais e aliviar a congestão nasal, um sintoma comum de alergias. Adicionar óleos essenciais como eucalipto ou hortelã-pimenta ao vapor pode aumentar ainda mais seus efeitos terapêuticos.
Infusões de ervas para alívio de alergias
O uso dessas ervas ajudam a prevenir alergias e problemas respiratórios. Ervas como urtiga, hortelã-pimenta e camomila têm sido usadas há séculos para aliviar os sintomas de alergia. Estas ervas podem ser mergulhadas em água quente para fazer uma infusão reconfortante.
Óleo de eucalipto para saúde respiratória
O óleo de eucalipto é conhecido por suas poderosas propriedades antiinflamatórias e descongestionantes. Pode ser usado em um difusor ou adicionado a um banho de vapor para ajudar a desobstruir as vias respiratórias e reduzir os sintomas de alergia.
Anti-histamínicos naturais (quercetina, vitamina C, etc.)
Certos nutrientes, como a quercetina e a vitamina C, têm propriedades anti-histamínicas naturais. Eles podem ajudar a reduzir a resposta alérgica do corpo e aliviar os sintomas. Esses nutrientes podem ser obtidos através de alimentos ou na forma de suplementos.
Vinagre de maçã (ACV)
Agora você pode encontrar vinagre de maçã de alta qualidade na maioria dos supermercados, o que é ótimo, considerando que pode ajudar a quebrar o muco e apoiar a drenagem linfática.
Beber um copo de água com uma colher de chá de ACV e um pouco de suco de limão fresco é uma das melhores maneiras de acordar todas as manhãs. Ao primeiro sinal de um ataque de alergia, coloque uma colher de chá de ACV em sua solução lota para uma “lavagem dos seios da face” natural.
Quercetina
A quercetina é um antioxidante polifenol encontrado naturalmente em alimentos vegetais, como vegetais crucíferos (como brócolis ou couve-flor), cebola/cebolinha, chá verde e frutas cítricas. Considerado um bioflavonóide que estabiliza a liberação de histaminas, ajuda a controlar naturalmente os sintomas de alergia.
Urtiga
A pesquisa mostrou especificamente que a folha de urtiga controla naturalmente as histaminas , razão pela qual um número crescente de médicos recomenda tomar uma preparação liofilizada antes do início da temporada de febre do feno. Também pode ser usado como chá ou em forma de tintura, inclusive em remédios homeopáticos.
Neti Pot: um enxágue nasal natural
O lota é um dispositivo usado para irrigação nasal, prática que envolve a lavagem das fossas nasais com solução salina. Isso pode ajudar a remover alérgenos e reduzir a congestão nasal.
Suplementos dietéticos (carrapicho, bromelaína, etc.)
Além dos remédios naturais, certos suplementos dietéticos também podem desempenhar um papel no alívio dos sintomas de alergia. Um desses suplementos é o Butterbur, um extrato vegetal que demonstrou eficácia comparável a alguns anti-histamínicos no bloqueio de reações alérgicas. Outra opção benéfica é a bromelina, uma enzima encontrada no abacaxi, conhecida por reduzir o inchaço nasal e o muco fino, facilitando a respiração.
No entanto, é essencial ter cautela e procurar orientação de um profissional de saúde antes de incorporar qualquer suplemento dietético ao seu regime.
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