Corpo e Mente Disantos
Beber água com limão e mel emagrece e previne doenças
Já se perguntou por que beber água com limão e mel ou chá é tão reconfortante? Beber água com limão e mel pode ser calmante e refrescante. A água com limão e mel são ingredientes com muitos benefícios para a saúde. Não é de admirar que haja uma crença popular de que combiná-los em uma bebida pode melhorar sua saúde.
É uma bebida saudável e de baixa caloria;
Auxilia na digestão;
Desintoxica o corpo;
Limpa a pele;
A água com mel e limão derrete a gordura;
Ele limpa a pele da acne;
Aumenta a imunidade;
É um remédio para infecções de garganta.
Limão e mel são dois produtos tão opostos quanto giz e queijo, mas quando misturados nas proporções certas, oferecem benefícios surpreendentes à saúde.
A água com limão e mel é como um elixir saudável, uma potência de nutrientes. Vários estudos afirmam que esta bebida ajuda na queima de gordura, limpa a acne e elimina as toxinas do corpo.
Benefícios de beber água com limão e mel
Talvez você tenha ouvido falar que uma bebida de limão e mel pela manhã faz maravilhas para a saúde. Um copo de limão e mel em água quente ajuda a melhorar o metabolismo e a regularizar o trânsito intestinal.
Ambos garantem que não haja acúmulo de toxinas nocivas dentro do corpo que muitas vezes se tornam a causa do excesso de peso entre as pessoas. Beber esta mistura com o estômago vazio, logo pela manhã, colocará seu sistema no modo de queima de gordura, fazendo você se sentir em forma, saudável e leve durante o dia.
Tanto o mel quanto o limão contêm poderosas propriedades terapêuticas que, quando combinadas, formam um excelente tônico para a saúde.
Benefícios de saúde do limão
O limão é um depósito de vitamina C também enriquecido com vitamina B6, cobre, potássio, magnésio, zinco, flavonoides, antioxidantes e fósforo. É baixo em calorias e gorduras. A vitamina C presente no limão também auxilia no processo de absorção do ferro no organismo.
A vitamina C é essencial para a saúde e uma deficiência pode levar a problemas de saúde. Os primeiros exploradores sabiam disso e levaram limões em suas longas viagens para ajudar a prevenir ou tratar o escorbuto , uma condição com risco de vida que era comum entre os marinheiros.
Benefícios de saúde do mel
O mel tem sido usado como adoçante e remédio há milhares de anos. É um líquido complexo que pode ter até 181 componentes, como vitaminas, minerais, aminoácidos, antioxidantes e muito mais.
A bebida é muito simples de fazer e não é preciso muito esforço para tomá-la de uma só vez. Na verdade, a maioria das pessoas começa a ansiar por essa bebida energética alguns dias depois de começar a tomá-la. Experimente e você pode se tornar um defensor. Veja a seguir, os benefícios de beber água com limão e mel:
Ajuda na Digestão
Um excelente tônico para a saúde, o consumo regular de água com mel e limão ajudará a manter seu sistema digestivo saudável. Beber água de limão com mel aumenta a produção de secreção de ácido estomacal e a secreção de bile.
Isso ajuda na quebra fácil e sistemática dos materiais alimentares e na absorção contínua de nutrientes. Alimentos não digeridos podem levar a uma sensação de inchaço e flatulência no estômago. Beber mel com limão ajuda a melhorar o movimento intestinal, tornando a excreção um processo suave.
Desintoxica o Corpo
Os benefícios do mel e do limão também incluem manter seu corpo livre de radicais livres tóxicos e nocivos que levam à prisão de ventre, acne/espinhas ou muitos outros problemas. O estilo de vida atual aumentou as chances de exposição do corpo a produtos químicos e fertilizantes.
Poluição, hábitos alimentares pouco saudáveis e outros fatores externos resultam no acúmulo de toxinas nos tecidos da pele, fígado e trato respiratório. Portanto, beber limão e mel com água morna ajuda na desintoxicação do corpo. É um tônico eficaz para o fígado que ajuda a melhorar sua função, neutralizando os radicais livres nocivos do corpo.
Limpa a pele
Cansado de tentar todos os remédios sob o sol para deixar sua pele livre de acne e espinhas? Mude para beber água morna com mel e limão ao longo do dia e veja o problema desaparecer ao longo de um período de tempo. O limão tem qualidades de controle de oleosidade e também ajuda a remover o excesso de oleosidade da superfície da pele.
O ácido cítrico presente ajuda a eliminar os radicais livres e outros produtos químicos tóxicos do sistema digestivo. Embora a maioria das pessoas aplique limão diretamente no rosto, pode não ser adequado para todos os tipos de pele. Portanto, beber uma mistura de limão e mel com água quente não representa tal ameaça.
Aumenta a Imunidade
A bebida com mel e limão também é excelente para aumentar a imunidade. Ele ajuda você a ficar protegido contra infecções e doenças comuns causadas pela mudança de estação. Beber esta mistura regularmente reduzirá em você os casos de gripes e resfriados e outras alergias.
O mel possui qualidades terapêuticas e é rico em propriedades antioxidantes, antibacterianas e antimicrobianas; ajuda a manter as infecções sob controle e também é útil na recuperação de doenças.
Bom remédio para infecção na garganta
Ao contrário da crença popular, os alimentos cítricos ajudam a aliviar o problema de dor ou irritação na garganta. O limão ajuda a diluir o muco e, portanto, torna mais fácil expulsá-lo. O mel, por outro lado, possui peróxidos que atuam como desinfetantes sobre as bactérias causadoras do vírus.
Também ajuda a suprimir a formação excessiva de catarro e muco e a secar o trato respiratório, controlando assim os casos de tosse. Você também pode usarmel de gengibre por Dabur se estiver com tosse.
Aumente sua energia
O mel tem incríveis propriedades de eliminação de bactérias. O aumento de energia que o mel pode oferecer é outro grande benefício para a saúde do uso do mel. Quando você adiciona mel à sua dieta, ele pode lhe dar um bom impulso de energia e é muito mais saudável do que o açúcar ou substitutos do açúcar disponíveis hoje.
Como fazer a bebida de água limão e mel
Ingredientes:
1 xícara de água
Suco espremido na hora de 1/2 limão
1 colher de chá de mel
Método:
Ferva um copo de água até atingir a temperatura morna
Adicione o suco de limão e o mel e mexa
Beba logo de manhã com o estômago vazio.
Benefícios de beber mais água
Seu corpo precisa de água para sobreviver. Seus órgãos, tecidos e células precisam de água para funcionar corretamente. Não há nenhuma dose diária de água oficialmente recomendada. As Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina dos EUA recomendam que:
Homens bebem 15,5 xícaras (3,7 litros) de líquidos por dia
As mulheres bebem 11,5 xícaras (2,7 litros) de líquidos por dia
Se você não gosta de água pura, adicionar mel e limão pode encorajá-lo a beber mais.
Um estudo com mais de 9.500 pessoas descobriu que aqueles que não bebem água suficiente tendem a ser obesos ou com sobrepeso.
Deixa você com menos fome. Quando você bebe água antes de uma refeição, sente menos fome.
Se você é de meia-idade ou mais velho, beber cerca de 16 onças fluidas de água antes das refeições pode aliviar a fome e fazer você se sentir mais cheio.
Em um estudo de 12 semanas, os adultos que beberam 500 mililitros (cerca de 16 onças fluidas) de água antes de cada refeição perderam cerca de 2 quilos (4,4 libras) a mais de peso do que aqueles que não o fizeram.
Ajuda com congestionamento. Beber líquidos quentes, como água quente, pode ajudar a limpar o muco das vias aéreas e aliviar o congestionamento.
Benefícios e alegações ao beber água com limão e mel
Embora as evidências científicas apoiem muitos benefícios para a saúde do mel e do limão, quase não houve estudos sobre a água com mel e limão.
Misturar mel e limão na água pode fornecer os benefícios de saúde dos ingredientes individuais.
Você pode ter lido algumas afirmações sobre a água com limão e mel, mas muitas das seguintes não têm nenhuma pesquisa científica para apoiá-las:
“Ajuda a desintoxicar .” Há alegações de que a água com limão e mel ajuda a eliminar as toxinas. Mas você não precisa desintoxicar seu corpo. Seus rins, fígado e sistema digestivo fazem isso todos os dias.
“Ajuda a melhorar a sua pele.” O mel tem muitas propriedades curativas quando usado em feridas e problemas de pele. No entanto, faltam evidências de que beber mel ou água com limão e mel possa melhorar sua pele.
Em um estudo, a aplicação de mel na pele piorou a acne em alguns participantes.
Essa mistura de limão e mel pode ser consumida com água fria?
Se você está cansado de beber água normal, esprema algumas gotas de limão e ½ colher de chá de mel com água fria. É uma excelente bebida de água com sabor de baixa caloria que pode ser consumida a qualquer hora do dia.
Isso pode ser dado para crianças?
Sim, pode ser dado para crianças.
Deve ser tomado com o estômago vazio?
Beber limão e mel em água morna como a primeira coisa pela manhã, coloca seu sistema no modo de queima de gordura. Ele entra em ação para expulsar quaisquer produtos químicos nocivos e toxinas do corpo, regularizando o movimento intestinal e mantendo o sistema digestivo saudável.
Isso pode ser feito à noite antes de dormir?
É preferível tomar esta mistura de manhã com o estômago vazio.
Essa mistura ajuda a parar de fumar?
Embora não haja evidências científicas que provem que beber esta água pode ajudar alguém a parar de fumar, ela definitivamente ajuda a limpar a boca do mau cheiro que emana depois de fumar.
Com que frequência isso pode ser consumido?
A melhor hora para tomá-lo é de manhã cedo com o estômago vazio. Mas você pode beber entre as refeições, pois isso ajudará a melhorar o sistema digestivo e a digestão dos alimentos.
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