8 benefícios do chá de louro e canela

O chá de canela e louro é uma infusão de ervas aromática e saborosa com uma série de benefícios potenciais à saúde. O consumo do chá de louro e canela combinadas proporcionam inúmeros benefícios para a perda de peso, saúde e o bem-estar geral.

A folha de louro é conhecida pelo seu uso culinário como condimento , mas você sabia que ela também possui propriedades medicinais? e era tradicionalmente usada para tratar inflamações ? Descubra a seguir porque você deve tomar esta planta em forma de chá com o estômago vazio e os benefícios que ela traz ao seu corpo.

Além disso, a canela tem ação antioxidante nas células do corpo humano. Estudos recentes apontam que a especiaria auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares quando utilizada em receitas ou em forma de chá. Hipertensão e diabetes são algumas delas.

Pesquisas indicam que consumir canela pode trazer benefícios à saúde. Alguns dos benefícios mais notáveis ​​da canela são os seus efeitos na regulação da glicose no sangue e da insulina.

O chá de louro e canela é uma bebida calmante que combina os poderosos benefícios para a saúde de ambos os ingredientes. Repleto de antioxidantes, características antiinflamatórias e possíveis efeitos redutores de açúcar no sangue, este saboroso chá é um ótimo complemento para a rotina diária.

Além disso, beber chá de louro e canela ajuda a se sentir melhor logo pela manhã, melhora o trânsito intestinal , é antioxidante e permite controlar o apetite.

Benefícios do consumo do louro e canela

O louro tem tem sido usado por suas propriedades medicinais e aromatizantes há gerações.

As folhas de louro podem ter impacto no sistema gastrointestinal, prevenindo danos gástricos e promovendo a micção. Isso ajuda a liberar toxinas no corpo e auxilia na saúde dos rins. Além disso, os compostos orgânicos encontrados nas folhas de louro são muito eficazes para ajudar com dores de estômago, acalmar a síndrome do intestino irritável ou até mesmo facilitar a digestão dos alimentos.

A canela possui substâncias que auxiliam na produção do óxido nítrico, promovendo o relaxamento das artérias e fazendo com que o sangue flua mais fácil. Dessa forma, a canela ajuda a regular a pressão arterial.

A canela tem ainda outras indicações terapêuticas. A primeira é que ela estimula o apetite. Além disso, autro benefício é que alivia desconfortos na parte superior do abdômen, como náuseas e indigestão.

Continue lendo para conhecer alguns dos benefícios inimagináveis ​​da folha de louro e canela para a saúde!

O que é folha de louro e canela?

A folha de louro pode adicionar algo extra à maioria dos pratos saborosos e pode trazer benefícios à saúde.

A folha de louro (também conhecida como louro) é um tempero comumente usado para dar sabor a sopas e pratos de carne por seu sabor leve e herbáceo.

Existem muitas espécies da família das folhas de louro, mas todas compartilham sabor e perfil nutricional semelhantes. Assim, algumas variedades de folhas de louro podem ser cultivadas em todos os lugares, do Caribe à Índia, e são encontradas nos corredores de especiarias de supermercados em todo o mundo.

A canela é uma especiaria feita de certos tipos de árvores. Extratos da casca, bem como de folhas, flores, frutos e raízes da canela, têm sido usados ​​na medicina tradicional em todo o mundo há milhares de anos. É usado na culinária e na panificação e é adicionado a muitos alimentos.

Vantagens ao consumir chá de louro e canela

Você pode obter benefícios surpreendentes através do consumo do chá de louro e canela. Até porque, o chá de canela e louro não é apenas uma das bebidas mais deliciosas do mundo. Este chá perfumado e saboroso também traz muitos benefícios à saúde que podem ajudá-lo a combater doenças e enfermidades.

Poucas ervas e especiarias oferecem proteção e benefícios regenerativos como essas duas potências. Na verdade, esta dupla de chás pode ajudar em tudo, desde o desempenho cerebral até a prevenção do câncer.

O rico sabor dos benefícios do chá de canela e louro são bem conhecidos por seus benefícios nutritivos. Oferece diversos benefícios à saúde devido à sua combinação calmante.

Descubra porque escolher os 8 benefícios do consumo do louro e canela, a melhor coisa que pode fazer se procura um dos chás mais saudáveis ​​para beber de manhã!

1. Ajuda no tratamento do diabetes

Tanto a canela quanto as folhas de louro oferecem um potente isolamento contra o diabetes.

De acordo com uma revisão de pesquisa de 2022, a canela pode imitar os efeitos da insulina. Estudos mostraram que a canela melhorou os níveis de glicose no sangue em jejum e pós-prandial (depois de comer). Uma revisão de ensaios clínicos randomizados descobriu que o consumo de 120 mg por dia a 6 gramas por dia durante quatro a 18 semanas reduziu os níveis de glicose plasmática em jejum.

Assim como a canela, pesquisa sugere que o chá de folhas de louro possui propriedades antidiabéticas devido à presença de componentes bioativos como flavonóides e polifenóis.

Esses compostos ajudam a melhorar a função da insulina, reduzir a inflamação e prevenir o estresse oxidativo, contribuindo para o controle eficaz do diabetes. Veja Também: Consumo da batata-doce faz mal para diabetes?

2. Pode proteger contra o câncer

Além de ser antiinflamatória, a canela também pode ter propriedades anticancerígenas, de acordo com uma revisão de 2019 do European Journal of Medicinal Chemistry . A revisão conclui que a canela aumenta a apoptose ou a morte celular programada, o que significa que pode interferir na progressão do cancro.

A inflamação persistente tem sido associada há muito tempo a um risco aumentado de desenvolver câncer. Os efeitos antiinflamatórios do chá de folhas de louro podem ser cruciais na redução desse risco, prevenindo a inflamação crônica no corpo.

Ao inibir certas enzimas responsáveis ​​pela geração de marcadores inflamatórios, o consumo de chá de folhas de louro pode ajudar a regular as respostas imunológicas e diminuir a probabilidade de progressão do câncer.

3. Pode reduzir a inflamação

A canela pode atuar como antiinflamatório, o que significa que pode reduzir a inflamação no corpo. Até porque, éÉ repleto de antioxidantes poderosos, incluindo polifenóis, que são compostos naturais que protegem contra danos oxidativos causados ​​por radicais livres (moléculas instáveis ​​que são produzidas pelo corpo ou provenientes de fontes externas, como a poluição do ar, e podem levar ao envelhecimento e doenças ).

A inflamação é uma resposta natural do nosso sistema imunológico para combater estímulos prejudiciais, como lesões ou infecções.

A incorporação de agentes antiinflamatórios em sua dieta pode ajudar a mitigar esses riscos. O chá de folhas de louro é um deles. Ele contém potentes compostos antiinflamatórios como eugenol, mirceno e pineno.

4. Pode proteger contra doenças cardíacas

A pesquisa mostra uma correlação entre canela e gengibre, um risco reduzido de doenças cardíacas, que é a principal causa de morte nos EUA. Uma revisão de 13 estudos indicou que a suplementação com a especiaria pode reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol total , dois fatores de risco para doenças cardíacas. Uma revisão de pesquisa de 2020 descobriu que consumir menos de uma colher de chá por dia pode reduzir a pressão arterial em pessoas obesas.

O chá de folhas de louro contém vários compostos que demonstraram ter efeitos hipotensores (redução da pressão arterial). Esses compostos incluem eugenol e rutina, que atuam como antioxidantes e agentes antiinflamatórios no organismo. O eugenol ajuda a dilatar os vasos sanguíneos , relaxando os músculos lisos das paredes arteriais.

Esta ação reduz a resistência ao fluxo sanguíneo e, posteriormente, reduz os níveis de pressão arterial. Com uma combinação de potássio, antioxidantes e ferro. O consumo do chá de canela e louro contém nutrientes que contribuem para a saúde do coração. Veja Também: Consumo da chia pode combater doenças cardíacas

5. Ajuda na perda de peso

O chá de canela e louro e gengibre pode contribuir para a perda de peso, melhorando a sensibilidade à insulina e o controle do açúcar no sangue. Embora não seja um auxílio direto para perda de peso, este chá de ervas pode apoiar a saúde geral e ajudar no controle de peso quando combinado com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios.

O chá de canela e louro pode ser uma excelente contribuição para um plano de perda de peso. Queima gordura teimosa e aumenta o metabolismo , o que ajuda a reduzir o peso.

Beber chá de canela e louro pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função da insulina – veja abaixo para obter ajuda na prevenção do diabetes.

Portanto, todas essas funções podem auxiliar na obtenção de resultados na perda de peso. É particularmente considerado que beber chá de canela e louro à noite é benéfico para promover a perda de peso.

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6. Melhora a indigestão

Canela e folhas de louro são alimentos ricos em antioxidantes . Eles ajudam o corpo a remover toxinas, aumentar o metabolismo e melhorar a digestão.

A combinação de folhas de louro e canela é ótima para a digestão. Até porque, as folhas de louro contêm enzimas que revigoram o sistema digestivo.

Além disso, ajuda na quebra de proteínas e na digestão dos alimentos mais rapidamente. Também reduz o ácido úrico, eliminando a sujeira do corpo. Assim, resulta em uma indigestão calma de forma significativa. É eficaz na prevenção ou tratamento da constipação.

7. Reduz o estresse

O chá de canela e louro pode ajudar a reduzir o estresse. Afinal, uma xícara quente de chá de canela e louro pode ser muito reconfortante, e a fragrância aromática das folhas de louro produz um efeito imensamente calmante.

Algumas pessoas queimam folhas de louro porque a fumaça contém linalol , que ajuda no tratamento da ansiedade. Assim, o elemento folha de louro ajuda a combater bactérias e fungos e promove o bem-estar geral.

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8. Estimula o sistema imunológico

O chá geralmente fornece propriedades que apoiam o sistema imunológico. Mas como o chá de folhas de louro é uma fonte de vitamina C e tem propriedades antibacterianas, pode ajudar a evitar infecções.

Portanto, O consumo regular do chá de canela e louro pode trazer vários benefícios para estimular o sistema imunológico.

Quanto beber chá de folhas de louro e canela?

Como obter os benefícios do consumo do louro e canela: Não existe uma quantidade específica recomendada de chá de canela e louro para beber diariamente. No entanto, a moderação é fundamental. Tome 1-2 xícaras por dia para aproveitar os benefícios à saúde sem arriscar possíveis efeitos colaterais. Em caso de preocupações ou condições pré-existentes, converse com seu médico antes de introduzir o chá em sua dieta.

Como fazer chá de louro e canela?

Fazer chá de canela e louro é simples e requer apenas alguns ingredientes:

1 pau de canela ou 1 colher de chá de canela em pó
2-3 folhas de louro secas
2 xícaras de água fervente
Instruções:

Coloque o pau de canela ou a canela em pó e as folhas de louro secas num bule.
Despeje água fervente sobre os ingredientes, deixando-os em infusão por 10-15 minutos.
Coe o chá em xícaras e saboreie-o quente. Opcionalmente, adoce com mel ou adicione limão para dar um sabor extra.

Conclusão:
O chá de canela e louro é uma bebida deliciosa com inúmeros benefícios potenciais à saúde. Este chá, repleto de propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, impacta positivamente o açúcar no sangue e as funções cognitivas, tornando-o um complemento fantástico na dieta. Consumir moderadamente e procurar orientação médica em caso de preocupações ou condições pré-existentes.

Efeitos colaterais de beber chá de folhas de louro e canela

As folhas de louro não são perigosas ou tóxicas para comer ou beber. É muito seguro e benéfico cozinhar com alimentos ou adicionar ao chá.

Existem dois tipos de folhas de louro; folha de louro ou folha de louro doce. O verdadeiro também é conhecido como “louro”, que é seguro. No entanto, as folhas de louro doce podem causar sonolência e sonolência excessivas.

Potenciais efeitos colaterais da canela

Segundo Herrington, consumir canela pode causar efeitos colaterais como:

Danos no fígado. A cumarina, um composto encontrado na canela, pode ser potencialmente tóxica para o fígado se consumida em altas doses ou se uma pessoa tiver uma lesão hepática anterior.

Problemas gastrointestinais. Condições gastrointestinais, como DRGE, obstrução biliar e gastrite, podem piorar quando são consumidas doses mais elevadas de canela.

Baixo teor de açúcar no sangue. Quando combinada com medicamentos para diabetes ou usada em altas doses, a canela pode causar hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue).

Irritação na pele. O óleo de canela ou produtos para a pele que contenham canela podem causar irritação na pele, especialmente em pessoas com pele sensível.

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