Consumo da hortelã pode ajudar dormir melhor

O consumo da hortelã pode ajudar dormir melhor. Os óleos essenciais do chá de hortelã-pimenta podem ajudar a relaxar os músculos e acalmar a mente e o corpo, o que pode ajudar você a adormecer e dormir mais tranquilamente. O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar com desconforto digestivo e ansiedade, o que também pode facilitar o adormecimento.

Para melhores resultados, tente beber uma mistura de ervas com menta cerca de uma hora antes de dormir, pois os chás verdes de hortelã-pimenta contêm cafeína, o que pode dificultar o sono.

Um dos muitos benefícios à saúde que o óleo de hortelã-pimenta ostenta , como alívio da dor, redução da inflamação e mais fatores como esses que podem contribuir para o sono ruim se não forem bem administrados. Então, se você está procurando um chá que não contenha cafeína para ajudá-lo a dormir mais profundamente e até mesmo aumentar seus níveis de energia no dia seguinte, faça do chá de hortelã-pimenta sua bebida antes de dormir.

Como o consumo da hortelã pode ajudar dormir

O chá de hortelã não contém cafeína, possui propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas e pode ajudar a aliviar muitos sintomas que você pode estar enfrentando, como problemas digestivos (incluindo síndrome do intestino irritável (SII)) e até mesmo congestão nasal — todos os quais podem afetar a qualidade do seu sono à noite.

Então, quando você prepara um chá de hortelã antes de dormir para ajudar você a dormir e aumentar seus níveis de energia no dia seguinte, você pode ter certeza de que colherá os benefícios da hortelã para a saúde.

Mas como esse chá de ervas realmente ajuda você a dormir bem e aumentar seus níveis de energia?

Beber chá de hortelão pode auxiliar o seu sono

Quando queremos ter uma noite de sono tranquila, precisamos pensar nas coisas que podem nos impedir de fazer isso.

O estresse geralmente é o principal culpado, pois pode causar estragos em nossos corpos, seja criando tensão, causando dor de estômago ou simplesmente não permitindo que sua mente e corpo relaxem.

O chá de hortelã pode ajudar a reduzir o impacto do estresse e alguns outros sintomas e problemas que podem nos impedir de dormir profundamente.

O consumo do chá de hortelã pode ajudar reduzir o estrsse

O chá de hortelã não contém cafeína, possui propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas e pode ajudar a aliviar muitos sintomas que você pode estar enfrentando, como problemas digestivos (incluindo síndrome do intestino irritável (SII)) e até mesmo congestão nasal — todos os quais podem afetar a qualidade do seu sono à noite.

Então, quando você prepara um chá de hortelã antes de dormir para ajudar você a dormir e aumentar seus níveis de energia no dia seguinte, você pode ter certeza de que colherá os benefícios da hortelã para a saúde. Mas como esse chá de ervas realmente ajuda você a dormir bem e aumentar seus níveis de energia?

Sabemos que há algo incrivelmente calmante e relaxante em beber uma xícara de chá quente, que é exatamente o que você precisa para ajudar a relaxar antes de dormir. No entanto, você precisa optar por um chá que não contenha cafeína para evitar seus efeitos estimulantes. O chá de hortelã pode atuar como um ótimo substituto, dando a você aquela sensação quente e relaxante sem o impacto da cafeína.

Benefícios do chá de hortelã para dormir melhor

A menta tem propriedades relaxantes que podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, e a melhorar a qualidade do sono. O aroma da menta é conhecido por ter efeitos relaxantes e os óleos essenciais de menta são frequentemente usados em aromaterapia para promover o relaxamento.

A menta também tem propriedades anti-inflamatórias e um efeito sedante que pode ajudar a descansar bem. O mentol, um relaxante muscular natural presente no chá de menta, ajuda a relaxar os músculos e a calmar o organismo. Por isso, beber uma chávena de chá de menta antes de ir para a cama pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a despertar com energia.

Ajuda relaxar

A hortelã possui propriedades relaxantes que ajudam a reduzir a insônia e, consequentemente, contribuem para um sono melhor. Esta erva possui importantes propriedades antiinflamatórias e pode nos ajudar a descansar bem graças ao seu efeito sedativo. O uso da hortelã também é recomendado e é de grande ajuda no tratamento de condições em que ocorrem estresse e inquietação.

O efeito refrescante do mentol ajuda-nos a sentir-nos calmos e relaxados, enquanto as suas características calmantes e anti-inflamatórias podem ser um bom aliado para aliviar o stress mental e a pressão arterial.

Deixa você livre do estresse

Quando se trata de aliviar o estresse e a ansiedade, o chá de hortelã-pimenta é um dos melhores aliados. O mentol presente na erva é conhecido por ser um relaxante muscular e é antiespasmódico por natureza, ajudando você a relaxar em meio ao estresse mental contínuo .

Amigo do Sono

Se você é insone , o chá de hortelã é a aposta perfeita para você. Para um sono tranquilo e profundo, beba chá de hortelã sem cafeína, que também age como relaxante muscular e ajuda você a dormir em paz. O Dr. Simran recomenda uma xícara de chá de hortelã à noite para pessoas que dormem até tarde.

Beber chá de hortelã ajuda reduzir a insônia

Como o consumo da hortelã pode ajudar dormir melhor? A hortelã possui propriedades relaxantes que ajudam a reduzir a insônia e, consequentemente, contribuem para um sono melhor . Esta erva possui importantes propriedades antiinflamatórias e pode nos ajudar a descansar bem graças ao seu efeito sedativo . O uso da hortelã também é recomendado e é de grande ajuda no tratamento de condições em que ocorre estresse e inquietação .

O efeito refrescante do mentol ajuda-nos a sentir-nos calmos e relaxados, enquanto as suas características calmantes e anti-inflamatórias podem ser um bom aliado para aliviar o stress mental e a pressão arterial .

Por outro lado, a hortelã ajuda a prevenir a indigestão e a flatulência , por isso ajuda a reduzir a sensação de inchaço após o jantar. Para ajudar na digestão e contribuir para o trânsito normal, pode utilizar a Infusão Digest, com chá verde sem teína, sene e frangula. Dessa forma, você se sentirá melhor por dentro para poder descansar bem .

Como fazer o chá de hortelã

Ingredientes:
um punhado de hortelã fresca (cerca de ½ maço)
mel a gosto

Método
PASSO 1
Pegue algumas folhas de hortelã em uma mão e bata com força a outra mão em cima, depois coloque as folhas em um bule de chá ou cafeteira. Repita com o restante da hortelã, guardando alguns raminhos pequenos para cada copo como enfeite.

PASSO 2
Encha a panela com água fervente e deixe em infusão por 2-3 minutos ou até que o líquido comece a ficar com uma leve tonalidade amarelo-claro/esverdeado. Coe o chá em xícaras ou copos resistentes ao calor e adoce com mel a gosto. Coloque a hortelã reservada nas xícaras para decorar, se quiser.

Veja Tmbém: