8 benefícios do louro com limão

Este chá natural ajuda a perder peso e a combater o inchaço do estômago devido aos gases. O chá de louro com limão é uma bebida de ervas aromáticas e saborosa com vários benefícios potenciais à saúde. O consumo do chá de louro com limão combinadas pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o bem-estar geral.

As folhas de louro são conhecidas pelo seu uso culinário como condimento, mas você sabia que ela também possui propriedades medicinais, e era tradicionalmente usada para tratar inflamações ?

O limão é rico em vitamina C por isso o seu consumo pode auxiliar em um aumento significativo da sua imunidade, além de reduzir processos alérgicos e resfriados, e aumenta ação das células imunológicas como os linfócitos e macrófagos.

Pesquisas indicam que o consumo do limão pode trazer benefícios incríveis à saúde. Alguns dos benefícios mais notáveis ​​do limão por ser rico em vitamina C, um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

O que é o limão?

O limão é uma fruta vibrante da família das plantas com flores Rutaceae . Seu nome científico é Citrus limon e é nativa do nordeste da Índia. Esta fruta cítrica amarela brilhante possui um sabor amargo característico devido à sua riqueza em ácido cítrico. Além disso, o sabor único do limão o torna um ingrediente popular em bebidas, sobremesas e refeições. Quase todas as partes de um limão podem ser usadas na cozinha e na limpeza.

Há mais benefícios nos limões do que aparenta. Até porque, esta fruta pode combinar bem com alguns de seus pratos favoritos, mas também oferece benefícios incríveis para a saúde. Além disso, os limões são ricos em nutrientes, promovem a perda de peso e têm sido associados à prevenção de pedras nos rins e tratamento do câncer!

O que é o louro?

A folha de louro (também conhecida como louro) é um tempero comumente usado para dar sabor a sopas e pratos de carne devido ao seu sabor leve e herbal. Às vezes é vendido em lojas em pó ou como uma folha fresca, mas é mais comumente encontrado como uma folha seca e inteira. A folha de louro é adicionada durante o processo de cozimento e retirada antes de servir o prato, pois a própria folha é difícil de mastigar e digerir. Ao contrário do mito popular, a folha de louro não é venenosa.

Existem muitas espécies na família da folha de louro, mas todas compartilham um perfil de sabor e nutrição semelhante. Variedades da folha de louro podem ser cultivadas em todos os lugares, desde o Caribe até a Índia, e são encontradas nos corredores de especiarias de supermercados em todo o mundo.

8 benefícios do consumo do louro e limão

O chá de louro com limão é uma bebida natural que ganhou popularidade graças aos seus possíveis benefícios à saúde.

O chá de louro com limão é uma bebida calmante que combina os poderosos benefícios para a saúde de ambos os ingredientes. Repleto de antioxidantes, características antiinflamatórias e possíveis efeitos redutores de açúcar no sangue, este saboroso chá é um ótimo complemento para a rotina diária.

Beber chá de louro com lomão ajuda a se sentir melhor logo pela manhã, melhora o trânsito intestinal , é antioxidante e permite controlar o apetite.

Descubra porque escolher os 8 benefícios do consumo do louro e limão que pode fazer se procura um dos chás mais saudáveis ​​para beber de manhã!

1. Ajuda no tratamento do diabetes

Estudos mostram que beber chá de folhas de louro podem ajudar pessoas com diabetes tipo 2. Além de dar sabor aos alimentos, as folhas de louro também desempenham um papel no metabolismo da glicose.

O consumo do limão pode ajudar a controlar o diabetes, regulando os níveis de açúcar no sangue e evitando picos de açúcar no sangue após as refeições. O consumo do limão pode retardar a conversão do amido em açúcar, reduzindo assim o índice glicêmico (IG) de outros alimentos com os quais é consumido.

Veja Também: Consumo da batata-doce faz mal para diabetes?

2. Pode proteger contra o câncer

A inflamação persistente tem sido associada há muito tempo a um risco aumentado de desenvolver câncer. Os efeitos antiinflamatórios do chá de folhas de louro podem ser cruciais na redução desse risco, prevenindo a inflamação crônica no corpo.

Ao inibir certas enzimas responsáveis ​​pela geração de marcadores inflamatórios, o consumo de chá de folhas de louro pode ajudar a regular as respostas imunológicas e diminuir a probabilidade de progressão do câncer.

O consumo da folha de louro com limão também foi considerada eficaz para auxiliar na terapia do câncer de mama. Um estudo descobriu que o uso do extrato da folha induziu a morte celular em linhas celulares de câncer de mama.

O limão contém diversos compostos bioativos como limonóides e flavonóides que possuem propriedades antitumorais, antiinflamatórias e antioxidantes que previnem a formação de radicais livres, induzem a apoptose e inibem a proliferação celular.

3. Reduz dores e regula o ciclo menstrual

Beber chá de louro com limão pode ajudar aliviar as dores mestruais. Você sabia que o chá de louro com limão também ajuda a regular o ciclo menstrual, evitar cólicas e dores abdominais? Isso porque ele contém substâncias analgésicas, antioxidantes e anti-inflamatórias que evitam o acúmulo de líquidos e combatem possíveis dores na região abdominal.

4. Pode proteger contra doenças cardíacas

O consumo do chá de louro com limão pode ajudar no controle da pressão arterial. O chá de folhas de louro contém vários compostos que demonstraram ter efeitos hipotensores (redução da pressão arterial). Esses compostos incluem eugenol e rutina, que atuam como antioxidantes e agentes antiinflamatórios no organismo. O eugenol ajuda a dilatar os vasos sanguíneos , relaxando os músculos lisos das paredes arteriais.

Pesquisas relacionam o consumo de limões com a redução do risco de derrame e doença cardíaca. Os flavonoides em frutas cítricas podem ajudar a reduzir o risco de derrame isquêmico (quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é reduzido ou bloqueado) em mulheres designadas ao nascer.

Esta ação pode ajudar na redução da resistência ao fluxo sanguíneo e, posteriormente, reduz os níveis de pressão arterial. Com uma combinação de potássio, antioxidantes e ferro. O consumo do chá de louro e limão contém nutrientes que contribuem para a saúde do coração. Veja Também: Chá de gengibre pode reduzir o colesterol

5. Ajuda na perda de peso

O chá de louro e limão pode contribuir para a perda de peso, melhorando a sensibilidade à insulina e o controle do açúcar no sangue. Embora não seja um auxílio direto para perda de peso, consumir este chá de ervas pode apoiar a saúde geral e ajudar no controle de peso quando combinado com uma dieta saudável e uma rotina de exercícios.

O chá de louro e limão pode ser uma excelente contribuição para um plano de perda de peso. Queima gordura teimosa e aumenta o metabolismo , o que ajuda a reduzir o peso.

Beber chá de louro pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e melhorar a função da insulina – veja abaixo para obter ajuda na prevenção do diabetes.

O limão auxilia na perder peso, fornece poucas calorias, fibras e ajuda a desintoxicar o corpo. Além disso, acredita-se que a vitamina C poderia acelerar o processo de oxidação das gorduras, o que favoreceria o processo de perda de peso.

Todas essas funções podem auxiliar na obtenção de resultados na perda de peso. É particularmente considerado que beber chá de  louro, gengibre e canela à noite é benéfico para promover a perda de peso.

6. Melhora a indigestão

Limão e folhas de louro são alimentos ricos em antioxidantes . Consumir limão e folhas de louro ajuda o corpo a remover toxinas, aumentar o metabolismo e melhorar a digestão.

A combinação de folhas de louro e limão é ótima para a digestão. As folhas de louro contêm enzimas que revigoram o sistema digestivo.

Além disso, ajuda na quebra de proteínas e na digestão dos alimentos mais rapidamente. Também reduz o ácido úrico, eliminando a sujeira do corpo. Assim, resulta em uma indigestão calma de forma significativa. É eficaz na prevenção ou tratamento da constipação.

7. Pode melhorar a saúde da pele

De acordo com um estudo, as folhas de louro podem atuar contra erupções cutâneas. Essas folhas também podem ajudar a prevenir rugas e aliviar o estresse da pele. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender os benefícios que as folhas de louro podem ter na pele humana.

O consumo do limão pode mudar totalmente o seu jogo de cuidados com a pele, combatendo a acne, clareando manchas escuras e proporcionando uma pele mais firme e preenchida? Sim, cheios até a borda de vitamina C, que é um antioxidante e agente iluminador, os limões são ótimos para a pele.

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8. Estimula o sistema imunológico

O consumo de chás geralmente fornece propriedades que apoiam o sistema imunológico. Mas como o chá de folhas de louro com limão é uma fonte de vitamina C e tem propriedades antibacterianas, pode ajudar a evitar infecções.

Portanto, O consumo regular do chá de louro e limão pode trazer vários benefícios para estimular o sistema imunológico. Veja Também: Benefícios do capim-limão para a gripe

Como preparar o chá de louro com limão

Agora, o que você acha de preparar esta bebida de louro com limão em casa para nos encher de seus incríveis benefícios e saborear este chá de louro com limão para começar nossas manhãs sabendo que adicionamos nutrientes ao nosso corpo desde a primeira hora do dia?

Ingredientes:

6 xícaras de água
1/4 xícara de chá preto (Darjeeling) solto
4 folhas de louro turcas orgânicas McCormick Gourmet™
Descasque de 1 limão

Coloque água, folhas de chá, folhas de louro e casca de limão em um recipiente grande ou jarro. Mexer. Cubra com tampa ou filme plástico. Deixe repousar no sol por 3 a 5 horas.

Coe o chá, descartando as folhas de chá, louro e casca de limão. Sirva o chá com gelo ou leve à geladeira até esfriar. Adoce com Simply Syrup, se desejar.

Efeitos colaterais do chá de folha de louro com limão

Existem muitos benefícios do uso deste chá de louro com limão, mas também existem alguns efeitos colaterais em potencial, como complicações na gravidez, diabetes ou sistema nervoso.

Diabetes – Os efeitos que este chá pode ter nos níveis de açúcar no sangue são bem conhecidos, mas este efeito também pode ser difícil de prever, pelo que os doentes diabéticos devem beber este chá com precaução.
Sistema nervoso – A natureza relaxante deste chá no sistema nervoso pode torná-lo perigoso se você tiver problemas com o sistema nervoso central ou estiver planejando se submeter a procedimentos cirúrgicos que podem incluir anestesia.
Gravidez – Mulheres grávidas e lactantes não são recomendadas para beber este chá, devido aos seus ingredientes potentes e efeitos potenciais.

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