10 incríveis benefícios do chá de manjericão

O chá de manjericão é uma deliciosa bebida feita com folhas secas de manjericão mergulhadas em água quente. O chá de manjericão oferece benefícios incríveis para a saúde, tornando-se uma excelente escolha para quem procura melhorar sua saúde e bem-estar geral.

O chá de manjericão ajuda a aliviar o estresse, acalmando a mente e melhorando o relaxamento. Seus compostos ativos possuem propriedades anti-ansiedade que permitem um estado de espírito mais tranquilo. Além disso, o manjericão contém altos níveis de magnésio, o que ajuda a reduzir a tensão nas fibras musculares e relaxa os músculos.

Além disso, a pesquisa mostrou que os benefícios do chá de manjericão também podem ajudar a proteger a saúde bucal, ajudar na desintoxicação, controlar os sintomas do diabetes e reduzir os níveis de estresse.

10 incríveis benefícios do chá de manjericão

Os potenciais benefícios do uso do chá de manjericão devem-se especialmentes a seus incríveis compostos nutricionais. As folhas de manjericão são usadas em uma variedade de preparações culinárias. Além do sabor, diz-se que a erva culinária preserva e realça as propriedades dos alimentos. Do intestino saudável à imunidade mais forte, os benefícios das folhas de manjericão são muitos. 

O que é chá de manjericão?

O chá feito de manjericão, uma planta aromática da mesma família do manjericão mais familiar, que pode ser encontrado em pizzas e outros alimentos cozidos. O manjericão sagrado, no entanto, tem sido cultivado para uso em ambientes religiosos e de medicina popular.

Ocimum tenuiflorum ou Ocimum sanctum é o nome científico da planta. Com uma herança que remonta a séculos, o manjericão é reverenciado por suas propriedades curativas e espirituais desde os tempos antigos. Seu uso terapêutico foi documentado pela primeira vez na Índia já em 3000 aC, tornando-se uma das mais antigas ervas medicinais conhecidas pela humanidade.

Potenciais benefícios para a saúde do chá de manjericão

Os usos terapêuticos do manjericão sagrado apresentam as folhas, caules e sementes, para preparar um chá de ervas ou tintura, mas também para fazer um óleo essencial. É uma erva comum na medicina chinesa e ayurvédica, conhecida por ajudar nas condições de pele, respiratórias, gastrointestinais e articulares.

Pesquisas e estudos sobre esta erva começaram a apoiar vários dos usos medicinais tradicionais do manjericão sagrado. Os incríveis benefícios para a saúde do chá de manjericão incluem o seguinte:

1. O manjericão reduz o estresse oxidativo

O manjericão é uma potência de antioxidantes (eliminadores de radicais livres). Esses compostos, como o nome sugere, combatem os radicais livres encontrados em seu corpo. Estudos elaboraram os radicais livres como elementos notórios que causam danos significativos às células e aumentam o risco de muitas complicações de saúde, como doenças cardíacas, câncer, diabetes e artrite.

Além disso, o manjericão possui flavonoides, que estimulam o sistema imunológico, retardam os efeitos do envelhecimento e protegem a estrutura celular contra danos.

2. Manjericão ajuda na prevenção do câncer

Embora o manjericão sagrado seja bem diferente do manjericão doce (o que usamos na maioria das nossas receitas), ele contém fitoquímicos. Estes são compostos vegetais bioativos que protegem você de vários tipos de câncer, como câncer de pele, câncer de pulmão, câncer oral e câncer de fígado.

Basil também retarda a propagação e geração de células cancerígenas. O Instituto Americano para Pesquisa do Câncer conduziu vários estudos para fortalecer essas alegações.

3. Manjericão beneficia a digestão

O manjericão doce contém eugenol. Este composto químico possui propriedades anti-inflamatórias que garantem a saúde do trato digestivo.

O manjericão beneficia o sistema digestivo e nervoso, garantindo uma digestão ideal e um equilíbrio de pH adequado em seu corpo. O manjericão também alivia a constipação, agindo como um laxante formador de massa.

4. O manjericão oferece excelentes benefícios para a pele

O manjericão contém óleos essenciais poderosos e curativos que limpam profundamente a pele. E, se você tem pele oleosa, é um salvador para você. O canfeno , um constituinte do manjericão, ajuda a agir como um toner e, portanto, ajuda na remoção do excesso de óleo, células mortas e sujeira que bloqueiam os folículos. Funciona até mesmo em cravos e espinhas intratáveis.

Também elimina os radicais livres que danificam a pele, deixando-a com aspecto envelhecido e cansado. Tudo o que você precisa fazer é fazer uma pasta grossa com um punhado de folhas de manjericão, pó de sândalo e água de rosas. Aplique este pacote no rosto e pescoço, aguarde 15 a 20 minutos e lave com água fria.

Se você tem um problema de acne, as propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias do manjericão e do óleo de manjericão também o ajudarão a evitá-lo, conforme mostrado neste estudo .

5. Manjericão ajuda no controle do diabetes

Se você tem diabetes, adicione manjericão à sua dieta com certeza. Ele retarda o processo de liberação de açúcar no sangue enquanto ajuda no controle do diabetes.

De acordo com muitos estudos em animais e humanos , o manjericão sagrado também pode ajudar a combater outras complicações de saúde associadas ao diabetes, incluindo hiperinsulinemia (grande quantidade de insulina no sangue), excesso de peso corporal, etc.

6. Manjericão ajuda a combater a inflamação no corpo

Como manjericão tem potentes propriedades anti-inflamatórias e óleos essenciais. Foi empiricamente comprovado que óleos como citronelol, linalol e eugenol ajudam a curar uma série de condições de saúde, incluindo doenças inflamatórias intestinais, doenças cardíacas e artrite reumatóide. Além disso, consumir manjericão também pode ajudar a tratar dores de cabeça, febre, resfriado e tosse, gripe e dor de garganta.

7. Manjericão ajuda a lidar com a depressão

Basil contém adaptogen, uma substância anti-stress. A pesquisa mostra que ajuda a lidar com a ansiedade e a depressão, estimulando os neurotransmissores que controlam a energia e os hormônios indutores da felicidade. Então, tome uma xícara de chá quente com manjericão e sálvia preparados com perfeição e veja a diferença.

8. O manjericão tem propriedades desintoxicantes

De acordo com estudos , o manjericão protege nosso corpo contra toxinas, aumentando os antioxidantes e aumentando a atividade de enzimas que eliminam e neutralizam os radicais livres. A eliminação de radicais livres também ajuda a reduzir o envelhecimento da pele e ajuda a manter a textura e a elasticidade da pele.

O manjericão é uma erva maravilhosa para o fígado, um dos órgãos mais vitais do corpo. Desintoxica o fígado e desempenha um papel crucial na prevenção da deposição de gordura no fígado. O manjericão beneficia o fígado enquanto cuida da saúde geral. Ele remove as toxinas do sangue e o purifica.

9. Manjericão ajuda a prevenir doenças cardíacas

Você já sabe que o manjericão contém eugenol. Vários estudos mostram que este composto químico ajuda a bloquear os canais de cálcio, diminuindo assim a pressão arterial.

Além disso, os óleos essenciais do manjericão reduzem o nível de triglicerídeos e colesterol em seu corpo. Você também encontrará magnésio nesta erva que melhora a circulação sanguínea e permite que seus vasos sanguíneos e músculos relaxem, evitando cãibras musculares.

10. Manjericão previne infecções

Além de toda a bondade que o manjericão possui, suas propriedades antibacterianas estão entre as mais notáveis. Ajuda a combater uma série de infecções, incluindo alergias de pele, infecções urinárias e infecções respiratórias e abdominais. Esta pesquisa reforça essas afirmações.

Receitas indianas com folhas de manjericão

Agora que você conhece os benefícios das folhas de manjericão, por que não dar uma olhada em como você pode preparar deliciosas receitas indianas com esta erva? Então, coloque sua arte culinária e incremente sua dieta com o sabor do manjericão!

Como fazer o chá de manjericão

Um chá saudável e refrescante que irá elevar o seu humor com benefícios adicionais para a saúde.

Ingredientes:

Folhas de manjericão – 7-8
Água – 1 xícara
Mel orgânico – 0,25 colher de chá
Cardamomo em pó – uma pitada
Procedimento:

Aqueça uma panela, adicione a água junto com as folhas de manjericão e o cardamomo em pó
Deixe ferver e cozinhe por 3-4 minutos ou até que a bebida fique aromática
Retire o fogo e despeje em uma caneca
Misture o mel e sirva quente
Com todos esses benefícios para a saúde, o manjericão é de fato uma erva milagrosa. Certifique-se de torná-lo parte integrante de sua dieta. Quer você tenha problemas intestinais ou de pele, quer queira se livrar de um resfriado e tosse ou gripe, as folhas de manjericão sempre são úteis. No entanto, entre em contato com um profissional de saúde antes de consumir manjericão diariamente.

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