10 incríveis benefícios do chá de camomila

Você sabia que o chá da camomila pode trazer vantagens incríveiss para a saúde do seu corpo e mente? O chá de camomila pode trazer benefícios incríveis para saúde. A camomila tem sido usada na medicina herbal há séculos por suas propriedades terapêuticas calmantes.

Se você precisa de ajuda para adormecer à noite, fortalecer seu sistema imunológico ou reduzir o estresse, uma xícara de chá de camomila pode ajudar. Este ingrediente de chá de ervas tem um leve sabor floral com um toque de doçura natural e é super fácil de preparar em uma xícara!

O chá de camomila uma bebida clássica por um motivo – não apenas a camomila é leve e sutilmente doce, mas a erva sem cafeína é um suporte ideal para dormir porque não força seu corpo a nada; não o deixa inconsciente, acalma você , ou deixá-lo sonolento. O efeito é como receber uma massagem suave e lenta – sutil, reconfortante e muito eficaz.

10 incríveis benefícios do chá de camomila

O chá de camomila pode trazer benefícios incríveis para a saúde. Além disso, alguns dos supostos benefícios da camomila provavelmente derivam do fato de que o óleo essencial e os extratos de flores derivados da camomila contêm mais de 120 constituintes químicos, muitos dos quais são farmacologicamente ativos.

A camomila possui compostos nutricionais fantástisos, eles incluem chamazuleno (um anti-inflamatório), bisabolol (um óleo com propriedades anti-irritantes, antiinflamatórias e antimicrobianas), apigenina (um fitonutriente que atua como um forte antiinflamatório, antioxidante, antibacteriano e antiviral), e luteolina (um fitonutriente com potencial atividade antioxidante, antiinflamatória e anticâncer).

Além disso, a camomila é uma grande fonte de antioxidantes de flavonas que podem desempenhar um papel na melhoria da saúde do coração.

Seja como resultado desses compostos ou de outros, a pesquisa mostra que a camomila possui propriedades que podem ajudar a aliviar a inflamação, os espasmos e a flatulência, promover a calma e o sono e proteger contra as bactérias que causam úlceras estomacais.

O que é o chá de camomila?

Uma das ervas mais antigas registradas e membro da família Asteraceae, existem duas variedades comuns de camomila usadas para chá – alemã (Chamomilla recutita) e romana (Chamaemelum nobile). A planta produz pequenas flores semelhantes a margaridas que são secas e mergulhadas em água para fazer um chá.

Benefícios do chá camomila para a saúde

Afinal, a camomila pode ser mais conhecida como um sonífero, mas a evidência mais forte para a erva sugere que pode ser útil para a ansiedade.

Conhecer a camomila, os benefícios, vantagens e cuidados no seu consumo é extremamente iimportante.

A potência de vários chás de camomila varia, com alguns contendo significativamente mais camomila do que outros. Os chás mais potentes também têm maior probabilidade de causar efeitos colaterais em pessoas vulneráveis ​​a eles. Conseqüentemente, é mais seguro começar com uma dosagem baixa e ir aumentando lentamente para doses maiores.

A camomila contém produtos químicos chamados flavonóides. Esses flavonóides são um tipo de nutriente presente em muitas plantas e desempenham um papel significativo nos efeitos medicinais da camomila. Veja os benefícios incríveis que você pode obter através do chá de camomila e o que ela pode oferecer para a sua saúde:

1. Benefícios do chá de camomila na redução da ansiedade

Afinal, a pesquisa mostrou que beber chá camomila tem benefícios significativos quando se trata de reduzir a ansiedade e o banco de dados abrangente de medicamentos naturais, que avalia a eficácia dos remédios naturais com base em evidências científicas, afirma que a camomila é possivelmente eficaz para a ansiedade.

Enfim, o primeiro ensaio clínico controlado de extrato de camomila, descobriu que ele pode ter um efeito ansiolítico modesto em pessoas com transtorno de ansiedade geral leve a moderado, um dos transtornos de ansiedade mais comuns. Os participantes tomaram 200 miligramas a 1.100 miligramas de camomila por dia durante oito semanas.

2. Problemas digestivos

Estudos preliminares sugerem que o uso da camomula inibe a Helicobacter pylori , a bactéria que pode contribuir para úlceras estomacais. Além disso, acredita-se que a camomila seja útil na redução dos espasmos do músculo liso associados a vários distúrbios inflamatórios gastrointestinais, como a doença inflamatória intestinal, embora sejam necessárias pesquisas para confirmar esse uso.

Um estudo em animais de 2014 mostrou que os extratos de camomila têm fortes propriedades antidiarreicas e antioxidantes quando administrados a ratos de uma forma dependente da dose contra diarreia induzida por óleo de rícino e acúmulo de fluido intestinal.

3. Melhora a qualidade do sono

A camomila tem algumas propriedades únicas que podem beneficiar a qualidade do seu sono.

Ele contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores em seu cérebro que podem promover a sonolência e reduzir a insônia, ou a incapacidade crônica de dormir.

Em um estudo, mulheres no pós-parto que beberam chá de camomila por duas semanas relataram melhor qualidade de sono em comparação com um grupo que não bebeu chá de camomila. Eles também tiveram menos sintomas de depressão, que muitas vezes está associada a problemas de sono .

4. Benefícios do chá de camomila na proteção contra certos tipos de câncer

Os antioxidantes encontrados no chá de camomila têm sido associados a uma menor incidência de certos tipos de câncer.

Além disso, o uso da comomila pode atuar no combate ao câncer. Afinal, a camomila contém o antioxidante apigenina. Em estudos de tubo de ensaio, a apigenina demonstrou combater as células cancerosas, especialmente as da mama, do trato digestivo, da pele, da próstata e do útero.

5. Benefícios do uso da camomila para a pele

A camomila é frequentemente usada para tratar irritações leves da pele, incluindo queimaduras solares, erupções cutâneas, feridas e até inflamações nos olhos, mas seu valor no tratamento dessas condições requer mais pesquisas.

As aplicações tópicas de camomila demonstraram ser moderadamente eficazes no tratamento do eczema . Em um ensaio parcialmente duplo-cego realizado como uma comparação parcial, um creme comercial de camomila mostrou uma leve superioridade em relação a uma dose baixa de 0,5% de hidrocortisona e uma diferença marginal em comparação com o placebo.

6. A camomila pode reduzir o açúcar no sangue

Alguns estudos descobriram que beber chá de camomila pode reduzir o açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Em um estudo , 64 participantes que consumiram chá de camomila três vezes ao dia após as refeições por oito semanas viram uma diminuição estatisticamente significativa nos marcadores de diabetes e colesterol total em comparação com pessoas que beberam água.

7. Benefícios do chá de camomila para a saúde bucal

Alguns estudos preliminares que avaliaram a eficácia do enxaguatório bucal com camomila descobriram que ele reduziu significativamente a gengivite e a placa em comparação com os controles, provavelmente por causa de suas atividades antimicrobiana e antiinflamatória.

8. Pode retardar ou prevenir a osteoporose

A osteoporose é a perda progressiva da densidade óssea. Essa perda aumenta o risco de ossos quebrados e postura curvada. Embora qualquer pessoa possa desenvolver osteoporose, ela é mais comum entre mulheres na pós-menopausa. Essa tendência pode ser devido aos efeitos do estrogênio .

9. Ajuda reduzir a inflamação

A inflamação é uma reação do sistema imunológico para combater a infecção. O chá de camomila contém compostos químicos quepode reduzir a inflamaçãoFonte confiável. No entanto, a inflamação de longo prazo está associada a uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo hemorróidas , dores gastrointestinais, artrite , doenças auto-imunes e até depressão.

10. Benefícios da camomila para a saúde do coração

O chá de camomila é abundante em flavonas, uma classe de antioxidantes.

Os flavonas foram estudados quanto ao seu potencial para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, que são marcadores importantes do risco de doença cardíaca.

Vantagens do uso do chá de camomila

Como aproveitar melhor os seus benefícios? O chá de camomila tem sido usado na medicina popular há milhares de anos, muitas vezes com resultados encorajadores. Por enquanto, entretanto, continua sendo um suplemento e não um medicamento.

Como fazer o chá de camomila

Ingredientes:

200 ml de água fervente;
3 g ou 1 colher de sobremesa da erva seca.

Modo de preparo:

Adicione a erva na água e tampe o recipiente, deixando por cinco minutos abafado em infusão;
Não ferva as folhas e flores;
Coe e sirva ainda quente.

Pessoas interessadas em experimentar o chá de camomila devem usá-lo como um suplemento e não como um substituto para seu regime de medicação usual. Em doses regulares, como 1 a 2 xícaras por dia, é possível ver melhorias incrementais na saúde.

Quem deve evitar o consumo do chá de camomila?

Os seguintes grupos devem evitar a camomila, a menos que seja aconselhado de outra forma por um médico:

Pessoas com histórico de alergias graves, principalmente ao pólen : A camomila pode estar contaminada com pólen de outras plantas, podendo causar uma reação alérgica.

Pessoas que já tiveram uma reação alérgica, mesmo leve, a produtos de camomila : Devem evitar a camomila, pois as reações alérgicas podem piorar com o tempo.

Bebês e crianças muito pequenas : O chá de camomila, assim como o mel e alguns outros produtos naturais, pode estar contaminado com esporos de botulismo . A maioria dos adultos saudáveis ​​pode lutar contra a infecção, mas os bebês podem não. Muitos médicos recomendam que bebês e crianças pequenas evitem o mel, e também devem evitar produtos de camomila .

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