10 benefícios do chá de gengibre com mel

Afinal, você sabia que ao beber chá de gengibre com mel você pode obter uma série de vantagens e melhorar sua saúde radicalmente? O consumo do gengibre e mel pode trazer benefícios surpreendentes à saúde do corpo de da mente.

Beber o chá oferece muitos benefícios como remédio caseiro para uma série de problemas de saúde, como tosse e dor de garganta, ajuda na perda de peso e protetor do coração.

Além disso, é uma boa maneira de adicionar mais nutrientes às dietas e não é necessário muito para ver alguns dos benefícios. Afinal, o chá de gengibre e mel é uma maneira fácil e agradável de consumir gengibre e mel, e pode oferecer uma série de vantagens ao consumí-lo.

10 benefícios do consumo do gengibre com mel

A combinação de mel e gengibre não apenas combina seus múltiplos benefícios à saúde e propriedades curativas, mas também oferece um equilíbrio peculiar de doçura e especiarias incomparável.

Uma mistura de gengibre e mel é fácil de consumir e traz muitos benefícios.

Além disso, o mel também provou ser um meio muito bom para transmitir os diversos benefícios do gengibre ao corpo. Tanto o mel quanto o gengibre têm seus próprios benefícios individuais para a saúde, como propriedades antioxidantes e bons para a digestão, razão pela qual a combinação dos dois oferece vantagens adicionais.

Nutrientes do chá de gengibre e mel

O gengibre e o mel contêm vários nutrientes, incluindo uma variedade de vitaminas e minerais. Algumas das vitaminas incluídas no gengibre são: Vitaminas B3, B6 e C. Portanto, os minerais que podem ser encontrados no gengibre incluem: ferro, potássio, zinco e magnésio.

Assim, as várias vitaminas encontradas no mel incluem: ácido ascórbico, niacina, riboflavina. Os minerais encontrados no mel incluem: cálcio, ferro, magnésio e zinco.

Vantagens do consumo do chá de gengibre e mel

Existem vários benefícios decorrentes do consumo de chá de gengibre e mel, incluindo alívio de náuseas, alívio da tosse, apoio à saúde cardíaca, controle e perda de peso.

O gengibre tem sido usado há centenas de anos como remédio tradicional para náuseas e vômitos, e estudos clínicos recentes mostraram que é um tratamento alternativo eficaz para náuseas para quem não deseja usar medicamentos tradicionais.

Os potenciais benefícios do consumo do gengibre com mel neste artigo, incluem:

1. Alívio das náuseas e vômitos;
2. Alivia a tosse e dor de garganta;
3. Favorece a saúde do coração;
4. Ajuda na perda de peso;
5. Melhora a imunidade;
6. Pele mais saudável;
7. Melhora a função cerebral;
8. Reduz os efeitos da asma;
9. Auxilia no tratamento do câncer;
10. Indigestão-cólon irritável.

Além disso, estudos descobriram que o gengibre é particularmente eficaz no tratamento de náuseas e vômitos causados ​​por enjôos matinais que, apesar do nome, podem ocorrer a qualquer hora do dia. Veja a seguir, os 10 principais benefícios do consumo do gengibre com mel:

1. Alívio das náuseas e vômitos

O consumo do gengibre com mel pode ajudar aliviar náuseas e vômitos. Os principais compostos ativos do gengibre fresco são os gingeróis e os shogaols, e pesquisas sugerem que são esses compostos que contribuem para as propriedades do gengibre no alívio das náuseas.

Isso acontece porque o gengibre aumenta a capacidade de resposta do sistema digestivo e a velocidade de esvaziamento do estômago, o que reduz as náuseas.

Descobriu-se também que o consumo de mel reduz a sensação de náuseas e vómitos.  Descobriu-se que beber estes alimentos juntos na forma de chá é muito eficaz no alívio dos sintomas dos enjôos matinais.

2. Alivia a tosse e dor de garganta

O consumo do gengibre com mel pode trazer benefícios no combate à dores de garganta. O mel foi usado no passado como método para aliviar tosses e dores de garganta e ainda é usado nos dias modernos para a mesma finalidade. Estudos descobriram que o mel é particularmente eficaz como método alternativo no tratamento da tosse, pois atua como supressor da tosse.

Um estudo em particular descobriu que o mel foi eficaz no tratamento da tosse infantil, pois reduziu a frequência e a gravidade da tosse. O mel também é frequentemente utilizado no tratamento de dores de garganta, pois contém muitos compostos antiinflamatórios e antibacterianos.

Além disso, embora as evidências sejam em grande parte anedóticas, muitas pessoas costumam considerar que beber uma bebida quente é calmante para dores de garganta.

3. Favorece a saúde do coração

Os benefícios do gengibre e do mel para a saúde do coração têm sido estudados ao longo dos anos e há evidências de que ambos são benéficos. Estudos descobriram que o consumo do mel é benéfico para o coração, reduzindo o risco de insuficiência cardíaca.

Isso porque o mel contém antioxidantes, como os flavonóides, que têm função protetora no funcionamento do coração ao garantir a dilatação adequada dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.  Descobriu-se que o gengibre é eficaz na redução do risco de desenvolvimento de doença coronariana (DAC), especialmente quando tomado diariamente.

4. Ajuda na perda de peso

O consumo de gengibre com mel traz alguns benefícios para controle e perda de peso, o que foi demonstrado em vários estudos. Sugere-se que o gengibre faça isso de várias maneiras, incluindo aumentar a termogênese, inibir a absorção de gordura e ajudar no controle do apetite.

A termogênese é a produção de calor no corpo que ajuda a queimar gordura. O papel do mel na perda de peso, por outro lado, é um pouco complicado. Em estudos com animais, descobriu-se que o mel reduz o peso e a composição de gordura. No entanto, em ensaios clínicos, descobriu-se que o mel tinha pouco ou nenhum efeito sobre o peso.

5. Melhora a imunidade

O consumo do gengibre com mel pode trazer benefícios para o sistema imunológico. O mel tem inúmeras propriedades medicinais que ajudam naturalmente a curar dores de garganta. Seus antioxidantes e ativos que combatem bactérias também auxiliam no combate a infecções causadas por vírus, bactérias e fungos.

Segundo médicos e cientistas, o mel de trigo sarraceno tem o maior número deantioxidantes e quando consumido diariamente pode ser benéfico para aumentar a imunidade a longo prazo e é por isso que o mel é conhecido por ser um dos melhores alimentos para aumentar a imunidade.

É sempre aconselhável consumir mel todas as manhãs antes do café da manhã ou mesmo do treino para obter uma energia extra durante todo o dia. Também funciona como um toner de limpeza que melhora a imunidade em crianças.

O gingerol, o composto bioativo encontrado no gengibre cru, aumenta a imunidade com suas propriedades antimicrobianas e antifúngicas. Além disso, o gengibre também contém antioxidantes e propriedades antiinflamatórias. A combinação dessas propriedades traz muitos benefícios.

6. Pele mais saudável

Consumir gengibre com mel pode favorecer a saúde e beleza da pele. O gengibre melhora a saúde da pele com antioxidantes, aumenta a circulação sanguínea e propriedades anti-sépticas. Além disso, os antioxidantes protegem a pele dos raios UV e retardam a degradação do colágeno, fazendo com que a pele pareça mais jovem e mais firme.

As propriedades anti-sépticas melhoram os sintomas da acne e, com gengibre cru, você pode ajudar nas cicatrizes causadas pela acne. As propriedades antiinflamatórias do gengibre também auxiliam na cicatrização da pele irritada.

O mel é o melhor hidratante natural, principalmente para a pele seca e também é muito fácil de aplicar. O mel cru não apenas desobstrui os poros, mas também ajuda a hidratar a pele ressecada. Também ajuda a curar lábios rachados durante o inverno.Muitas pessoas também usam máscaras de mel para corrigir o tom da pele.

Sendo também um anti-séptico natural, é útil no tratamento de feridas, hematomas, cortes, queimaduras e outras infecções.

7. Melhora a função cerebral

O consumo do gengibre com mel pode trazer uma série de benefícios para o cérebro e memória. A inflamação crônica afeta o cérebro ao longo do tempo e pode causar seu declínio. Isso pode resultar em problemas cognitivos, problemas de saúde mental ou doença de Alzheimer.

O gengibre reduz a inflamação e protege o cérebro dos radicais livres devido aos poderosos antioxidantes. Também melhora a função da memória, aumentando os neurotransmissores em nosso cérebro responsáveis ​​pela memória, foco e tempo de reação.

O gengibre ainda libera dopamina e serotonina para ajudar a combater doenças mentais como depressão e ansiedade.

O consumo do mel traz inúmeros benefícios à saúde, um dos quais incluiaumentando a memória e a concentração. O mel não apenas aumenta o poder do cérebro e a memória, mas também torna você uma pessoa totalmente mais saudável.

O consumo de mel previne o estresse metabólico e ajuda a acalmar e acalmar o cérebro, o que ajuda a aumentar a memória a longo prazo. Os antioxidantes naturais e as propriedades terapêuticas do mel ajudam a estimular o sistema colinérgico do cérebro e a circulação e o recuo das células que causam perda de memória.

8. Reduz os efeitos da asma

Consumir gengibre com mel pode favorecer a saúde pulmonar. A mistura de mel e gengibre, com pimenta preta, pode tratar ou reduzir os efeitos da asma.

É uma mistura naturalmente calmante e antiinflamatória que libera a tensão e promove o fluxo de oxigênio para os pulmões e o relaxamento dos vasos sanguíneos nos pulmões.

9. Auxilia no tratamento do câncer

O consumo do gengibre com mel pode ajudar no combate ao câncer. Em relação à prevenção do câncer, estudos demonstraram que a combinação de mel e gengibre produz propriedades antioxidantes quimiotônicas e estimulação de enzimas antioxidantes que reduzem as chances de crescimento e metástase do câncer.

Portanto, gengibre e mel podem não apenas ajudar a reduzir os sintomas da quimioterapia, mas também reduzir as chances de contrair câncer e precisar de tratamento.

10. Indigestão-cólon irritável

O consumo do gengibre e mel pode beneficiar a saúde intestinal, melhora a mobilidade do sistema digestivo para processar os alimentos, em segundo lugar, regula o funcionamento do sistema imunitário para evitar respostas exageradas no intestino e, por último, contribui para melhorar a absorção dos nutrientes no intestino. o intestino delgado e fortalecer a flora bacteriana normal.

Dicas de dieta para chá de gengibre e mel

Embora haja algum debate sobre a eficácia do mel na perda de peso, o teor de gengibre do chá de gengibre e mel pode ser benéfico para adicionar à dieta para promover o controle de peso.

Qual é a melhor hora para beber?

A maioria das pesquisas sugere que o melhor horário para beber chá de gengibre e mel para promover a perda de peso é pela manhã, especialmente antes de comer.

Quanto é suficiente?

Estudos sugerem que beber uma ou duas xícaras de chá de gengibre e mel por dia é suficiente para ver os benefícios da bebida relacionados à perda de peso.

Quem deve e não deve beber?

O consumo do chá de gengibre e mel é geralmente seguro para uso de todos, no entanto, há algumas circunstâncias em que as pessoas não serão recomendadas a ingerir níveis mais elevados de gengibre.

Pessoas que estão tomando medicamentos anticoagulantes (anticoagulantes) devem discutir o consumo de gengibre com um médico com antecedência.

Além disso, pessoas com doença da vesícula biliar também devem discutir o consumo de gengibre com um médico antes do consumo, pois descobriu-se que o gengibre aumenta o fluxo de bile da vesícula biliar.

Maneiras de preparar chá de gengibre e mel

O chá de gengibre e mel é simples de preparar e leva um pouco de tempo para ser feito. Até porque, os ingredientes são fáceis de encontrar e relativamente econômicos.

Uma forma de preparar o chá de gengibre e mel é ralar o gengibre antes de colocá-lo em um recipiente com um pouco de mel.

Chá de gengibre, limão e mel

Ingredientes:
250mlágua
1 colher de sopaMel
1 fatiaruivo
Limão a gosto

Passo 1
Ferva a água com as duas rodelas de gengibre por 5 minutos.

Passo 2
Coloque a colher de mel no copo, despeje a água (sem o gengibre) e depois acrescente o limão a gosto (mas sem economizar).

Consuma quente.

Por muitas gerações, o mel e o gengibre têm sido usados ​​como remédios naturais para aliviar sintomas de problemas respiratórios e digestivos.

Mas tenha cuidado! Não se esqueça que é sempre importante consultar um profissional de saúde para qualquer dúvida médica.

Explorar os benefícios potenciais desses ingredientes naturais pode ser uma adição valiosa à sua rotina de bem-estar.

Não se preocupe, os remédios naturais não são curas milagrosas, mas podem oferecer suporte na prevenção e no tratamento de certas condições . Tudo soma em busca de uma saúde melhor!

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