O consumo do chá de gengibre pode aliviar enjoos e náuseas. A pesquisa mostrou que o gengibre pode aumentar a capacidade de resposta do sistema digestivo e acelerar o esvaziamento do estômago, o que leva a uma redução da sensação de náusea.
Algumas pessoas recorrem a preparações à base de plantas e alimentos, como o gengibre. Essa raiz, uma vez consumida, desencadeia uma atividade biológica que, entre outras coisas, pode aliviar as náuseas.
A erva picante também possui propriedades anti-inflamatórias que também melhoram a digestão, mas também suporta hormônios reguladores da pressão sanguínea que acalmam o corpo e também reduzem a náusea.
As suas propriedades antieméticas (prevenção de náuseas e/ou vómitos) devem-se a um efeito no trato gastrointestinal, onde aumenta o tónus e a motilidade gástrica e favorece o esvaziamento gástrico devido às ações anticolinérgicas e antiserotoninérgicas.
Além disso, o uso do gengibre para prevenção e tratamento de náuseas associadas à gravidez e quimioterapia é considerado eficaz e seguro.
Até 80% das mulheres experimentaram náuseas e vômitos durante o primeiro trimestre da gravidez, isso é conhecido como enjôo matinal. A raiz de gengibre contém muitos compostos vegetais que podem ajudar a aliviar alguns desconfortos da gravidez.
Então, já sabemos que o gengibre tem um efeito positivo no sistema digestivo e na pressão sanguínea, o que leva à redução da sensação de náusea, mas qual é a ciência por trás disso tudo?
O gengibre obtém a maior parte de seus benefícios para a saúde do principal componente bioativo gingerol e compostos relacionados chamados shogaols. Shogaols é o que dá ao gengibre seu sabor picante.
Gingerols e shogaols funcionam bloqueando as ações dos neurotransmissores acetilcolina e serotonina no corpo.
A acetilcolina desencadeia contrações involuntárias do estômago, enquanto a serotonina pode estimular o reflexo do vômito. Ao impedir que esses produtos químicos funcionem, é assim que o gengibre pode ajudar com náuseas.
Consumir chá de gengibre pode ser uma boa ajuda não farmacológica para o tratamento sintomático de náuseas associadas à gravidez, quimioterapia e até tonturas associadas a longas viagens de carro ou barco.
Se você está se sentindo mal do estômago, uma xícara de chá de gengibre pode ajudar! O gengibre é conhecido por ajudar a reduzir os sintomas de náusea e é frequentemente usado como remédio herbal para náusea. Estudos demonstraram que o gengibre é uma maneira segura e eficaz de reduzir a sensação de náusea nos pacientes.
Veja a seguir, como o consumo do gengibre pode aliviar náuseas: Abaixo estão os tipos comuns de náusea e como o gengibre pode ajudar:
Vários estudos sugerem que o gengibre pode ajudar no enjôo. Em um estudo duplo-cego randomizado com placebo realizado em 1988, 80 cadetes da marinha dinamarquesa receberam 1g de gengibre ou um placebo antes de embarcar em uma viagem marítima.
O gengibre reduziu os vômitos e suores frios significativamente melhor do que o placebo durante um período de quatro horas.
Em um estudo conjunto de 2003, pesquisadores deram a 13 voluntários com histórico de enjôo uma dose de 1g ou 2g de gengibre antes de colocá-los em um tambor rotativo.
Eles descobriram que o pré-tratamento com gengibre reduziu efetivamente a náusea.
O gengibre pode apoiar as mulheres que sofrem de enjôo na gravidez. Uma revisão de 2016 relatou que o gengibre pode parar de vomitar em uma em cada três mulheres ou melhorar as náuseas e vômitos durante o primeiro trimestre. 7
No entanto, é improvável que ajude com os sintomas da hiperêmese gravídica mais grave, que causa vômitos persistentes, resultando em perda de peso, desidratação e desequilíbrio eletrolítico; é uma das principais causas de internações hospitalares durante o início da gravidez.
Apesar de alguns ensaios sugerirem historicamente que o gengibre é melhor que o placebo para a hiperêmese gravídica (HG), esses ensaios tiveram várias falhas e pesquisas mais recentes mostraram que, para cerca de 50% das mulheres com HG, o gengibre na verdade piorou os sintomas, aumentou o refluxo ácido e causou dor. vômito.
O mais impressionante foi que uma mulher com HG relatou que as pessoas que sugeriam o gengibre como remédio tinham um efeito emocional negativo nelas. HG é uma condição médica séria e potencialmente fatal e foi relatado que sugerir gengibre como tratamento desvalida ou menospreza sua experiência e prejudica a gravidade de sua doença.
Verifique com seu médico antes de tomar suplementos de gengibre, pois eles podem não ser adequados para todos. Existem algumas evidências de que o gengibre tomado como suplemento pode afetar a forma como os coágulos sanguíneos, portanto, pacientes com condições como trombocitopenia, em alguns tratamentos contra o câncer ou com risco aumentado de sangramento devem evitar altas doses de gengibre.
Para muitas pessoas, náuseas e vômitos são efeitos colaterais indesejados, mas inevitáveis, de certos medicamentos e tratamentos médicos, como a quimioterapia. O gengibre poderia ajudar?
Em um estudo com 576 pacientes recebendo quimioterapia, pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Rochester, em Nova York, descobriram que tomar 0,5-1g de gengibre todos os dias durante seis dias, começando três dias antes da primeira sessão, ajudou significativamente a reduzir a náusea.
Efeitos colaterais de tomar gengibre
Efeitos colaterais negativos, como azia, indigestão, diarréia e queimação ou dor na boca, geralmente ocorrem devido à ingestão excessiva de gengibre.
Os efeitos colaterais dependem de muitos fatores, como o indivíduo, a dosagem, a frequência e a forma como o gengibre é ingerido.
Se estiver grávida, amamentando ou tomando algum medicamento, converse com seu médico antes de aumentar a ingestão de gengibre, fresco ou como suplemento.
A Food and Drug Administration recomenda consumir não mais do que 4 gramas de gengibre por dia é seguro. 70 Atualmente não há unanimidade em torno da quantidade mais eficaz de gengibre para aliviar a sensação de enjôo e náusea. Os estudos tendem a usar entre 200 e 2.000 mg.
Dito isso, tirando a condição da equação, a maioria das pesquisas descobriu que dividir entre 1.000 e 1.500 mg de gengibre em doses menores é a melhor maneira de tratar a náusea. Verificou-se que doses mais altas são menos eficazes e podem causar mais efeitos colaterais negativos.
Se você estiver tomando um suplemento de gengibre, haverá uma dosagem recomendada no verso da embalagem. Nunca exceda as recomendações e sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos, especialmente se você tiver condições médicas existentes, tomar medicamentos, estiver grávida ou amamentando.
Ingredientes:
1 colher de chá nivelada por 6 onças.
água.
Preparo:
Aqueça a água até ferver rapidamente (não fervendo). Abafe por 1 a 2 minutos. Para melhor sabor, não exagere.
Recomendamos o uso de um bule , infusor de chá ou filtro de chá . Esses métodos de preparo dão às folhas de chá espaço suficiente para se expandir à medida que o chá fica em infusão, resultando em uma xícara mais rica e saborosa.
Existem muitas maneiras diferentes de usar o gengibre para náuseas, que exploramos a seguir:
Gengibre cru – use gengibre ao cozinhar ou assar. Confira esta receita maravilhosa de sopa de cenoura, gengibre e cúrcuma.
Cápsulas, comprimidos e gomas de gengibre – os suplementos alimentares são uma forma fácil de incluir gengibre na sua dieta. As cápsulas e comprimidos geralmente são revestidos, o que facilita a deglutição, mas também existem gomas para mastigar para quem tem dificuldade em tomar os comprimidos.
Bebidas de gengibre – com uma grande variedade de sabores, incluindo gaseificados e sem gás, há algo para todos os gostos.
Chá de gengibre – nada é mais reconfortante do que uma xícara quente de chá de gengibre – reconfortante, mas ainda cheio de nutrientes.
Óleo essencial de gengibre – os óleos essenciais têm um aroma energizante, mas quente – ótimo para massagens, mas também pode ser usado em um difusor para aumentar a energia.
Hidratante de gengibre – o gengibre pode ajudar a apoiar a capacidade normal de cicatrização da pele e promover a circulação sanguínea normal.
Líquido de gengibre – disponíveis em diversos sabores, os líquidos de gengibre são uma ótima alternativa às cápsulas e comprimidos.
Barras de gengibre – um lanche saudável, saboroso e prático para comer em qualquer lugar, mesmo em trânsito. Muitos sabores diferentes disponíveis.
Gengibre em pó – dissolve-se rapidamente em água quente e está disponível em diversos sabores. Maneira rápida e calmante de obter os benefícios do gengibre.
Consumo do gengibre para aliviar náuseas e enjoos estomacais. O gengibre é um alimento que pode ser utilizado de diversas formas na cozinha: fresco, seco, em pó, cristalizado, enlatado, cristalizado, etc. Agora, é verdade que o melhor a fazer é aproveitá-lo fresco. Principalmente se o objetivo for eliminar as náuseas.
Náusea é definida como a “sensação de enjoo ou enjoo no estômago que pode aparecer com vontade de vomitar”. Elas podem ser causadas por diversos motivos , desde o consumo de algum tipo de medicamento até uma passagem por uma estrada com muitas curvas. Portanto, sua duração também pode variar.
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